会員さまのお声
リボーン会員のＡさま
「冷えがひどく、昨年は夏でも冬用のタイツをはいていました
でも、今年は、夏物の靴下をはいていて、ようやく普通の人の身体に近づいてきたのかなと感じています」
・・・・・
冷え性は女性に多い症状です
女性の半数から７割近い方が冷えをつらいと感じてい
ます
なぜ女性に冷え性が多い？
▼女性は男性に比べると、熱を作り出す筋肉が少ない
▼皮膚の表面温度が低い
▼貧血や低血圧の人が多いこと
▼月経の影響などで、腹部の血流が滞りやすいこと、など、女性に冷え性が多い理由です
夏なのにカラダが冷えて困っている！
どうしてなのでしょう
原因をおいかけていくと、「夏だからこそ」の理由が見えてきます
冷え性の原因
冷たい飲み物をごくごく飲み、さらに氷をいれたグラスに注いで飲んでいませんか
また、冷蔵庫から出した物ばかりたべている
暑いからとお風呂につからず、シャワーで済ませるといった夏の生活習慣も冷え性を招きます
薄着になる夏、間違ったダイエットにより筋肉量を減少させてしまうこともあります
エアコンも原因の１つ、室内と室外の温度差が大きいと、体温を調節する自律神経に不坦がかかります
冷えは自律神経の乱れが原因で起こる場合が多く、さまざまなカラダの不調を引き起こします
エアコンや衣服、食生活の変化、それに夜型の生活やストレスの増大、コロナによる運動不足も影響して冷えを感じやすくなっています
冷え症を改善するには
◆温かいものを食べる・・・体温以上のものを飲んだり、食べたりする
◆お風呂につかる・・・全身の血行がよくなり、新陳代謝を促進します
◆運動をする・・・筋肉には多くの毛細血管があるため、筋肉を動かすことで血流がよくなる、ストレス解消にもつながります
◆特にヨガ は、呼吸法により自律神経のバランスを整えてくれます
そういう私も、以前は夏、スーパーに入ってしばらくすると冷えすぎてお腹がキューっと痛くなることがしょっちゅうでした
一旦、外に出て温まり、暑さで身体を溶かしていました
ヨガを長年続けるうちに、いつのまにかなくなりました
・・・
夏でも冬のタイツを手放せなかったＡさま
ヨガを始めて約１年です
なぜ、１年でこんなに体の調子が整ってきたのでしょう
３か月まえから、加圧ヨガも平行して受講されていました
筋肉がついてきたからです
もちろん生活習慣も少しづつ改善されています
Ａさん
「疲れやすくて、なかなか起きられなかったけれど体力がついてきました
体力がついてくると、色んなことにも意欲がわいてきます」
と、目をキラキラさせながら話されていました
とにかく疲れにくい、元気に過ごせる
なんといっても成長ホルモンが２９０倍になる加圧ヨガ
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Ｋｅｉ
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