JR茨木駅 徒歩２分にある「身体の硬い人専門の少人数制ヨガスタジオ」
ReBorn（リボーン）です。
★本日のレッスンスケジュール★
Ａスタジオ
19:00～20:40 月曜ナイト
体験レッスン １回１，０００円
体温をあげる、代謝をあげる。
体温は健康のバロメーターです。
３６．６度以上の平熱を目標に、食・心・動の３方向から整えていきましょう。
筋肉は身体の中で最も多くの熱を生み出している、いわば“熱生産工場”です。
筋肉量が増えれば当然のことながら代謝もあがり、体温もあがります。
「とくに還暦を迎えられた方は、筋トレ７割・ストレッチ３割の比率で動くことを必須としましょう。」
今日のレッスンでマスタートレーナーがお話しされていたことです。
毎日動く⇒動いた効果が１００％貯蓄できます。
各日に動く⇒動いた効果が７０％になります。
週に1回だけ動く⇒…残念ながら動いた効果はゼロになります。
「週に1回だけヨガをしてて運動してます？ほざくな！！」
マスタトレーナーが吠えてはりました。
腰痛がある？肩こりがキツイ？膝が痛い？便秘で困る？すぐに風邪をひく？
様々なカラダの悩みに効く万能なおくすり…それは運動。
「週に３回通ってくださったら、必ず元気になります。
私のカラダがそれを証明しています。」
マスタトレーナーの心強いコトバです。
朱加
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