JR茨木駅 徒歩２分にある「身体の硬い人専門の少人数制ヨガスタジオ」
ReBorn（リボーン）です。
４・５・６月の春の痩身タイムのテーマは
『メリハリボディを作る』
今回は、ルーシーダットンも取り入れていますよ。
ルーシーダットンはタイ式ヨガとも言われている、タイ発祥の健康法。
悟りを開くための厳しい修行や、長時間座ったままでの瞑想などで、血行が悪くなり、体中固まり、痛みが生じることの多かった修行僧の、自己整体のために生まれたとも言われています。
ルーシーとは、仙人・修行者という意味。
子ザルの真似をする仙人のポーズなど、ポーズ名に必ず、仙人が入っていて、とてもユニーク。
ヨガとは呼吸法が逆で、ゆっくり吸いながら完成ポーズを作り、ピークで数秒間ホールドします。
沢山の酸素を取り入れて、深い呼吸を意識して行うので、
●内臓の働きが活発になる
●脂肪を燃焼させる
●全身のコリをとり、疲労を回復させる
●体温を上げ、冷え性・むくみ改善
ホールド後は、ゆっくり吐きながら体を戻し、リラックスさせるので、
●自律神経のバランスを整える
●心も体もリラックス、不眠症改善
１ポーズごとにしっかり集中して動き、しっかりくつろぐ・・・の繰り返し。
『体を動かすことがとても久しぶりだったので、ちょっと不安でしたが、楽しかったです。スッキリしました』(40代)
という本日の参加者のお声の通り、体力に自信のない方も、ご高齢の方も、皆さんフルに楽しんで動いていただけました。
レッスン前と後、ご希望の方には筋肉・脂肪量などを毎回測っていただいております。
本日は、70代の女性が筋肉１㎏も増！という結果を出されたのをはじめ、たくさんの方が引き締まってお帰りいただけました。
私自身、この痩身タイムが大好き。
普通、動けば動くほど、体って疲れるでしょ？
この痩身タイムは、違うんです。
動けば動くほど、体が軽くなり、元気になっていくんです。
その証拠に、レッスン中、だんだんと会員さまの笑いが多くなってきます。
レッスン終了後は、ストレス・ゼロ～気分爽快になります。
リピーターの多いクラスのため、お早めのご予約をおススメいたします。
うちら陽気な
痩身タイム担当インストラクター
CHIYOMI・YOKO・CHIEKO
7月２日（土）１３：００～１５：００
毎月 第４土曜日or日曜日★次回は５月２８日（土）１０時～１２時です！です！
目指せ ボン・キュッ・ボン！
毎月 第１土曜日 １０時～１１時半 ★次回は６月４日（土）です！
Yoga studio Reborn
大阪JR茨木駅 スタジオReBorn(リボーン)
茨木市春日1丁目４‐１３ 明日香ビル４F
肩こり・腰痛・冷え症で悩まれていませんか？
ダイエット・美UPにご興味はありませんか？
身体の硬い方、初心者の方、ヨガの経験のある方、それぞれのお身体に合 わせてポールやブロックなどを用いて心地よく動いていただけるヨガスタジオで す。
中学生から70代以上の方まで、幅広い年齢層の方が来られています。もちろん、男性も大歓迎です。
JR茨木駅から徒歩２分の、とても便利な場所にスタジオはあります。
茨木でヨガスタジオをお探しなら、
癒しと元氣を創造する「八節気ヨガ」が体験できる、
スタジオReBornへお越しください。
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