しゃがんでますか？

カカトついてしゃがめますか？

しゃがむ動作は、

骨盤、股関節、膝、足首

この4つの柔軟性がなければできません。

この動作ができると

下半身の血流や関節の柔軟性を

確保することができるので、

腰痛や足の冷えむくみがある方に

オススメです。

普段、イスに座ることが多い

生活スタイルになっています。

下半身の関節可動域を

最大限に動かし、

体の機能を良い状態にキープしましょう！

たまにはカカトをつけてしゃがむ。

練習してみてくださいね！

リボーンボディ・ラボ整骨・整体院

～Reborn-Body-Lab.～ 

住　所　神奈川県茅ヶ崎市東海岸北2-4-55　

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