キュッと引き締まった
くびれを作る！
引き締めの呼吸！
ということで、
くびれを引き締めるコツは
呼吸にあります。
呼吸は、
吸う時に肋骨が開き
吐く時に肋骨が締まるという
動きをします。
くびれがなくなっている場合
息を吸い過ぎていて、
肋骨が開きっぱなし、
息を吐くということが
できていない方が多く、
肋骨が締まらないの状態です。
しっかりと息を吐くことが
とても大切です。
10～15秒かけて長くゆっくり息を吐く事で
で肋骨は中心に向かって
締まっていきます。
これを10回2セット行うことで
肋骨の動きを正常な状態に
回復することが出来ます。
ボディヘルスプランナー
野宮
リボーンボディ・ラボ整骨・整体院
～Reborn-Body-Lab.～
住 所 神奈川県茅ヶ崎市東海岸北2-4-55
エスペランサ101
電 話 0467-33-4976
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