こんにちは、
ライフスタリスト 植木美加です♪
募集中ワークショップ【“女性”を楽しむ為の月経血コントロールヨガ〜foundation 】☑︎6月24日(土)10:00〜12:30@新宿
定員 8名→残1名
7月21日 (金)13:00〜15:30@新宿定員 8名→残6名
詳しくは、こちら↓
6月から橋本周辺でショートWS開催中♪開催日 毎週 月曜日10:00〜 60分
参加費 無料
定員 各回 5名
詳しくは、こちら↓
最近、少しずつですがいろんな方々に
「月経血コントロールヨガ」を通して
お会いする機会が増えてきました♪
(3回ほど、写真撮り忘れております…
せっかくご参加頂いたのに、ごめんなさい！)
本当に嬉しく、有り難く
新しい出逢いへの感謝と、何か1つでも
ご参加頂いた方のライフスタイルが
更に心地の良いものになるよう
お伝えできればと思っております ^ ^
最近、WSにご参加頂いた方から
とっても嬉しくご報告を頂きました
「毎月、PMSが酷く排卵痛が
少しあったのですが、生理前になっても
特に痛みや、気持ちも不安定にならず
自然に過ごす事ができました」
もう、嬉しくて
メールに話しかけてました、私 ww
「PMSや排卵痛が緩和して
自然に過ごす事ができた」
そこも素晴らしい、嬉しい事なのですが
私が1番嬉しかった事は別にあります
ご自身でヨガをやる時間をつくって
家でできる事を、しっかり実施された事
そこがとっても嬉しかったのです‼︎
その方は、6歳と1歳のお母さんで
ご自身の時間をつくるには
工夫が必要な状況です
だけど、朝・晩 10〜15分くらいの
時間だと思います
その少しの時間って
どう過ごす事もできますよね
テレビをみたり
お茶の時間にしたり
横になってみたり
ちびっ子と丸1日ずっと一緒にいて
気持ち的にも、「フゥ〜…」
という感じになりますよね
その、本当に少ない自分の時間を
「ヨガする時間」と決めて実施された
そこに私は1番感動しました
時間がないは言い訳だな
時間は自分でつくるものだ
生徒さんから、改めて学ばせて頂きました
Tさん、ありがとうございます♡
そして、ご自身の健康って
誰かがかわりに作ってあげる事って
できないんです
とってもあたりまえの事を言ってます
だけど、つくづくそう思うのです
わたしが最近、とっても大切にしている
「身体の健康の3本柱」
ホメオスタシス、生体恒常性
自律神経・内分泌(ホルモン)・免疫
この3つのことを指します。
ここがバランスよく働いていれば
健康で綺麗でいられます^ ^
では、この三つのバランスを保つには
どうしたらいいでしょう？
「生活習慣 (含む睡眠)」
「運動習慣」
「食事」
どれがかけていてもだめなんです^ ^
なので世の中には
運動指導者で（食事は添加物満載で）
婦人科系疾患を抱えている方
自然派と称するような暮らしをしていても
運動していないから
または、勉強熱心すぎて
夜スマホと仲良くしているから
自律神経ガッタガタだったりする事って
あるあるです
「これをやっていれば、健康で綺麗でいられる」
それは、ないんです
全てを100%にする必要はないですが
どこかで無茶したら、次の日とその次の日で
バランスとって…
という視点は大切ですよね^ ^
他の人が、自分の事を
健康にしてくれる事はありません
自分の健康は、自分でつくるんです
マッサージや施術などはあくまでもサポートです^ ^
これの考え方って
いろんな事に共通してると思います
誰かが (パートナーや子ども) が
自分を幸せてしてくれるんじゃない
自分の幸せは、自分でつくる
それと、同じですよね^ ^
なので、Tさんのように
今の自分にできる事を少しずつやっていく事
その少しずつの積み重ねが
明日の自分、1年後、5年後、10年後の自分を
変えていきます
その少しずつ積み重ねた事が
身体を変えて、それが自信に繋がり
心も変えていって、更に前に進める
いい事だらけですよね♡
そんな、いい事だらけの循環を
少しでも多くの方に
繋いでいけたらと思っています
「まずは、自分から」
ですね^ ^
募集中ワークショップ【“女性”を楽しむ為の月経血コントロールヨガ〜foundation 】☑︎6月24日(土)10:00〜12:30@新宿
定員 8名→残1名
7月21日 (金)13:00〜15:30@新宿定員 8名→残6名
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参加費 無料
定員 各回 5名
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