こんにちは、
ライフスタイリスト 植木美加です
募集中ワークショップ【“女性”を楽しむ為の月経血コントロールヨガ
〜foundation 】
@茅ヶ崎 5月13日(土)13:00〜15:30 残2名
@新宿 6月17日(土) 13:00〜15:30 5月1日12:00より募集開始‼︎
詳しくは、こちら↓
4月も後半に差し掛かりましたね♪
新しい環境で
気持ちがピンッとなっている方も
少なくないと思います
そろそろ、自分なりの「緩み方」を
見つけておきたい時期ですね♪
自分の「緩み方」
リラックスする方法っていくつかありますか？
私は緩みたい時、主人や息子くんに
ハグをしてもらったり
ヨガをしたり、本を読んだり…
自分なりの緩み方をいくつか用意しておくと
心や身体がギチギチにならないですむので
「緩みもの探し」は、大切ですよねw
特に、今は緩み方が分からない人も
多いですからね
あっ、リラックスタイムに
コーヒーとお菓子が必須の方
それ、緩んでないですよ
緩んだ気になっているだけで
逆に身体をいじめてます
スウィーツやめられない方は
老化にまっしぐらなので
そこから自分を向き合ってくださいね♪
そして、知っているのにやめられない人
「自分は上白糖の中毒になっている」
って自覚してくださいね♪
親の食生活は、子どもの食生活をつくります
私も以前は、緩み方が全く分かりませんでした
私の場合は、肩に力が入ってしまって
首・背中までキュッと力んでします
そうすると、気持ちもキュッとなり
どこかトゲトゲした部分が出てきたり…
緩み事って身体と心、両方に大切ですよね
私は、月経血コントロールヨガで
身体を緩められる様になりました
月経血コントロールヨガって聞くと
「アソコをしめる練習をする」とか
「骨盤底筋群を鍛える為のヨガ」など
「力む」イメージを持つ方が多いかもしれません
けど実際は「力む」事より
「緩める」事の方が大切だったりします
余計な部分に力みがあると
使いたい筋肉が使えないからです
インナーマッスルを使いたいんだけど
普段アウターマッスルを使っている人の方が
圧倒的に多いです
そして、経血コントロールをするのに
必須な骨盤底筋群は、少し前の時代より
使う機会が激減しています
なので、
使い方が分からない・感覚が分からない
と、いう人が多いのです
だけど、少し前までは
みんな当たり前にできていた事
ほんの100年たつかたたないかくらいで
人本来の働きは消えたりしません
人が生まれてから進化の過程で
必要なものだから無くならずに残っているんです
手足や脳、腎臓や骨と同じ様に
必要だからあるんです
必要なものには、役割があります
その「役割」の中には
女性にとって、とっても大切な事
みんなが「欲しい‼︎」
と思うものの両方が詰まっています
まずは、その「役割」を知る事から
始めたいですね
そして、次の世代の子どもたちに
伝えていってください
それは、勉強ができるとか
スポーツができる事とかとは別の事
子どもに「生き抜く力」を伝えていく
大切な機会だと私は感じています
まずは、自分から！
緩んでいるのに軸がある
そんな身体と心を
「自分の基盤」に、一緒にしていきましょう♡
募集中ワークショップ【“女性”を楽しむ為の月経血コントロールヨガ
〜foundation 】
@茅ヶ崎 5月13日(土)13:00〜15:30 残2名
@新宿 6月17日(土) 13:00〜15:30 近日募集開始
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