こんにちは、
ライフスタイリスト 植木美加です
募集中講座【“女性”を楽しむ為の月経血コントロールヨガ】
1月12日(木) 10:00〜12:00
定員6名→🈵→増席2名
これ以上増席はございません
詳しくは、こちら↓
http://s.ameblo.jp/reborn-708/entry-12227423799.html
ヨガをすると精神的に安定するなど
マインドの部分にまで良い影響があると
よく耳にしますよね
ヨガを始める目的が
そこにある方も多くいらっしゃると思います
月経血コントロールヨガの場合は
月経血コントロールができる様になるにつれて
印象美人にもなれちゃいます
月経血コントロールヨガの上達には
2つ重要な事があります
それが、体軸と下丹田
その下丹田が
精神の安定に深く関わってくるんです
下丹田は呼吸法や武道、舞踊の中で
登場する考え方です
下丹田の場所は
へそ下、指3本分下のあたりに
丸い球体がある事を意識します
ちょうど、おへそと恥骨の真ん中くらいです
そこを意識できる様になると
そのまわりにあるものが働きやすくなんです
不思議なもので
意識1つで、身体の中の大切なものが
働いてくれるんですよね
下腹の中心のまわりにあるもので
大切なものが2つあります
1つが、腸腰筋
腸腰筋は、上半身〜骨盤〜下半身をつなぐ
重要なインナーマッスルなんです
腸腰筋がうまくはたらかないと
むくみや血行不良、冷え性や便秘、腰痛などに
なりやすくなります
本当、大切なインナーマッスルですね
そして、もう1つが横隔膜
横隔膜が柔らかくなると
肩や背中の筋肉も緩んでくれるんです
あとは、深〜い呼吸ができる様になるので
腹式呼吸で体内から内臓を
マッサージしてあげる事ができます
あとは、自律神経を
コントロールしやすくなるので
PMSや更年期の症状の緩和にも繋がります
身体への影響だけでも
いい事たくさんありますが
下丹田が強くなると
肝が据わったような落ち着き
そんな印象を与えてくれるんです
女性は初潮をむかえてからは
毎月1回はこの下丹田を意識しますよね
意識しようとしなくても
その部分が、働いてくれています
妊娠・出産となると
常にその場所に意識がある状態になりますね
けど、男性の場合は生理がないので
下丹田を意識するのが
女性よりも難しいと言われています
だからという訳じゃないんですけど
「男性はいつまでたっても子どものままよね」
そんな台詞を聞いた事かあると思いますが
あながち嘘ではなくて
下丹田を意識する回数が全く違うので
それも納得…って私はなりました
あと、人にもよると思うんですが
お子さんがたくさんいるママって
肝が据わってる印象じゃないですか？
よく言う、肝っ玉母ちゃん
何が起きても動じない
全てを受け入れてくれる、おおらかな印象
そんな印象を得る事ができます
心が乱れにくく落ち着いて
堂々とした印象がある
けど、スタイル美人
私、ここ↑
すごく重要だと思ってます
自分が理想とするスタイルでいる事が
自分に自信を与えてくれる
1つの方法だと思うからです
心と身体は、繋がっている
そう、実感しますよね
目指せ、心も身体も整った女性
募集中講座【“女性”を楽しむ為の月経血コントロールヨガ】
1月12日(木) 10:00〜12:00
定員6名→🈵→増席2名
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