こんばんは！
🕯️人間関係を変えずに
🕯️3ヶ月で
🕯️人生イージーモードになる
メソッドを伝えている
灯-tomori-です🕯️
今日もブログを読んでくれて、
本当にありがとうございます
はじめましての方はこちらから
前回のブログでは、
「自己ジャッジに気づくこと」が、
生きづらさを軽くする最初の一歩になる」
というお話をしました。
そして今日は、前回の予告にあった
① あなたの泥がつくられた“意外な場所”
② そのときあなたは何も悪くなかった
という話をお届けします。
ここが腑に落ちると、
“私ってこういう性格だから…”
という思い込みが、
すーっとほどけていきます
“心の泥” は、あなたの性格ではない
まず最初に、とても大事なこと。
今のあなたのしんどさは、
性格やメンタルの問題ではありません。
心の奥に沈んでいる“泥”は、
生まれつき持っていたものではなく、
これまでの人生で少しずつ溜まってしまった
思い込みや反応パターン。
泥は
“あなた自身”ではありません。
ただ、過去の経験が
あなたの中に積もってしまっただけ。
これを知るだけで、
「私は弱いから…」
という誤解が軽くなりませんか
そして泥の特徴は、
気づかないうちにたまっていくこと。
だから、
・ 年々なぜか疲れやすくなる
・ 休んでも回復しきらない
・ 何をしても解決しないような気分
そんな感覚が続いてしまいます。
もしこの泥が少しずつ減っていったら…
同じ出来事でも
必要以上に消耗しなくなる
人の言葉に
心を持っていかれにくくなる
それだけで、
毎日は驚くほどラクになります✨
泥が生まれる瞬間は、いつも“静かで日常的”
さて泥は、
大きな事件がなくても生まれます。
泥生まれた瞬間は、人によって違いますが、
本当に静かに、日常の中の小さな出来事から
少しずつ、少しずつ。
たとえば…
⚫︎少し言い返しただけで、親に強く叱られた
⚫︎幼少期の空気を読むしかなかった家庭
⚫︎学生時代の小さなひと言で深く傷ついた経験
⚫︎自分の意見を言って場の空気が悪くなった
⚫︎我慢したほうが家庭や学校がうまくいった
⚫︎社会人になってからの理不尽な扱い
⚫︎恋愛での言えなかった想い
ひとつひとつは
“大したことない”ように見えて、
実は心に深い跡を残していることがあります。
この跡が、
いまのあなたの疲れやすさの根っこに
なっているのです。
「あのくらい…(ふつうだよね)」
「誰にでもあること」
そうやって流してきた感情ほど、
心の奥に残りやすいということ。
今でも思い当たるなら、
それはあなたの中で
しっかり“泥”として残っています。
当時のあなたは、
ただその場を平和に、
うまく生きようとしていただけ
その選択は、
その時の環境では間違いなく
“最適解”でした。
でも大人になった今――
その頃に身につけた反応が
無意識のまま再生されてしまう。
似た場面が来ると
勝手に同じ反応を再生してしまう。
これを、灯-tomori-では
“心の泥”によるエラーと呼んでいます。
そして、この泥があなたの心のGPSとも言える
センサーを狂わせている
原因になっているのですが…
この話は、次回詳しくお伝えしますね
今つらいのは、あなたの本質じゃない
言いたいことが言えない
人の言葉に振り回される
注意や指摘の一言で落ち込む
無意識に自分を責めてしまう
こうした反応は全部、
あなたの本質が弱いからではありません。
ただ、昔の小さな積み重ねが
今も“自動運転”しているだけ。
あなたは悪くなかったし、
あなたに足りないものがあるわけでもない。
ただ、
泥がじゃまをしているだけ。
だからこそ、
変わるのは驚くほど簡単です。
あなたの“本来の感覚”は、
ちゃんと残っているから。
次回予告
ここまで読んでくださったあなたは、
きっとこう思っているはず。
「この泥って、
どうやって掻き出していくの？」
次回は、
灯-tomori-が大切にしているメソッド
「心の泥を掻き出すってどういうこと？」
について、わかりやすくお話しします🕯️
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ブログでは書ききれない
・自分の泥に気づくヒント
・反応が軽くなる視点
・心がラクになる考え方
を、少しずつお届けしていきます。
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