こんにちは。
松本市の加圧トレーニング正規認定施設
Re:BODY MATSUMOTO
代表 根本でございます。
昨夜は、体温と免疫力についてアップさせていただきました。
ところで、
そもそも「体温、計ってますか？」
実は、当店の会員様もご自分の体温を計っていない。
（認知していない）方がたくさんいらっしゃいました。
「体温」は、自分のお体を知る上で、大切な要素です。
まず、「体温」を計りましょう。
という私も、かつては８５kgから６８kgに体重が落ちた時、
自分では気が付きませんでしたが、
急激な体重の減少に伴う「低体温症」でした。
２ヶ月で２０kgも体重が減ったので、当然かもしれません。
私の体温は、３５.３度でした。
最低体温は、３４.8度
やばい体温ですね。
昨日のブログで「体温と免疫力」について触れましたが、
そもそも、体温を測っていないとわかりませんよね。
「他人より寒がり」
「手足が冷える」
「お風呂に入っても寒い」
「日中、眠気が絶えない」
「夜、しっかり眠れない」
そんな方は、体温を測ってください。
低くても、心配しないで！
「腹巻、ネックウォーマー、靴下・レッグウォーマー」着用！三種の神器！
「湯たんぽ」で身体の深部（内臓）の温度を上げる。
血流の多い「足首」「首」を冷やさない。
あとは「最幸」の笑顔で、脳内幸福ホルモン、エンドルフィンの分泌を促進しましょう！
これで、あなたも安心！今よりは強い体にバージョンアップ！
Let's MOVE!!
やれる事は、まだまだたくさんあります。
追記
今は、糖質制限などは控えましょう。
糖質・脂質・タンパク質をお食事からしっかり摂取して
あとは、ぐっすり眠るだけ。
Let's do it
根本