こんにちは、RE/BLOOMです
皆さん、最近汗ってかきますか？
こんな真冬に汗をかくって暖房の効いた部屋で体を動かすか、
外でもかな～り体を動かすかしかないのかなと思うんですがどうでしょ
やっぱり汗かくと痩せるな～って感じするし、汗かいた後って気持ちいいですよね
そのあとのお風呂からの昼寝ってたまらないですよね
汗をかくことっていいことには変わらないんですが結論から言うと
汗かいただけじゃ痩せません
汗をかいた後に体重を測ると少しやせて感じるんですが、実はそれって水分の量…
脂肪が燃焼されたというわけではないんです
だからといって全く関係ないということではないんですよ
汗の種類には2つあるというのはご存じですか？
エクリン腺から出る汗とアポクリン腺から出る汗があります
まずエクリン腺は毛穴とは関係なしにいたるところにある腺です
辛い物など食べたときって汗をかきませんか？？
体温調節のときに出る汗がエクリン腺からでる汗なのです
エクリン腺から出る汗はさらさらとしていて、汗独特のにおいがないんですよ
もう一つのアポクリン腺から出る汗は、わきの下など限られたところにしかありません
毛穴に詰まった皮脂や、老廃物を押し流す役目があり、どろどろとしています
よく汗臭いといいますが、原因はアポクリン腺から出た汗なんですよ
だから！アポクリン腺から汗を出して体にたまっている老廃物を定期的に出せば
新陳代謝がよくなって、痩せやすい体になるんです！！
じゃあアポクリン腺から汗をかくにはどうしたらいいの？って感じですが…
アポクリン腺の汗というのは体をじわじわゆっくり温めるとかけますよ！
だからぬるめのお風呂に長時間入ったり、有酸素運動をすることが大事！
そう、ヨガです！！(有酸素運動)
ヨガってゆったりとしているからどうせ汗なんてかかない…そう思っていませんか？
逆にゆったりといろいろなポーズをすることで、
血液のめぐりが良くなり、体が温まるのです
だから！アポクリン腺のドロっとした汗をかけるんです！！
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