こんにちは！ヨガ＆キックボクシング O2スタジオのRE/BLOOMです
実は当ジムでは12月よりメンズヨガがスタートします
今までヨガは女性の方限定でしたが、12月より
男性可能なヨガのレッスンのお時間＆オールメンズのお時間が入ってきます
オールメンズのヨガのお時間はインストラクターも男性なので
「ヨガのポーズをしてる自分を女性に見られたくない…！」
「己を見つめなおす時間を作りたい…！」
「男同士の交流をもっと広げたい…！」という方にもぴったりです
ここでちょっとメンズヨガについてご紹介
認知度がまだそこまで高くなく、ヨガといえば女性のイメージですが…
ヨガというのは「セルフで行う整体
」と思っていただくとわかりやすいかなと思います
なのでヨガを行うことで…
1.体と心の健康につながる
2.痩せやすくなる
3.体が硬い方でも大丈夫
1.体の健康につながる
先ほどヨガというのは「セルフで行う整体」と書きましたが…
ヨガというのは肩こりや腰痛の緩和につながります
(詳しい理由は次の項目で)
さらにヨガを行うことで「今自分はこの体の部分が無理している」「ここの部分が動かせていない」など
自分の体はもちろん、精神的にも自分のことを見つめなおす時間になります
現状を把握することで、自分の気持ち的にも安定してきますし、
仕事や私生活の効率アップにつながりますよ
2.痩せやすくなる
ヨガというのはインナーマッスルを鍛える…、つまり体幹を鍛えて代謝をアップすることができます
血流もよくなるので、これがさっき書いた肩こりや腰痛の緩和につながります
3.体が硬い方でも大丈夫
身体が硬い方でも全然大丈夫です
徐々に体が柔らかくなっていきますし、体が硬い方が実は効果を感じやすいといわれています
ヨガというのは正しいポーズをとるのが目的ではないので、
インストラクターと同じポーズができなくても実は大丈夫なのです
少し動かすだけでも普段使っていない筋肉を使っていることになりますよ