おはようございます(o^^o)
腸大事クラブ
コアセラピー Bless
腸セラピストの森田久美子です。
いつもありがとうございます。
2月は 駆け足であっという間
という方も多いのでは？
私も後半は特にあれよあれよと
月末に至りました💦
市民大学知多塾さん
知多市勤労文化会館
秋講座 水曜開催も5回目中の4回目。
心身の健康には腸活と腸腰筋ストレッチ 。
腸大事講座
3回中2回目
武豊町中央公民館にて。
今回はどちらも
テーマは
冷えが中心でした。
一年を通してですが
冷えが大敵な事は
多くの方が知っています。
もちろん
夏の暑い時は夏野菜など摂って
体の熱を逃がしてあげる事も
大事ですが
現代の私達は どうしても
冷やしすぎる環境の中にいます。
冷えは万病の元
昔の人はよく言ったものだなぁ。と
感心する言葉のひとつです。
特に女性にとっては
切実に感じている方も
多い冷え。
病気でもないし
気にはしているけど
そこが様々な不調の元になっている
と考える方も
増えてはいると思うが
なんか忘れてしまう
なんとなく
軽く
考えられてしまいがちなのが
冷えのような気がします。
そして大事と頭では思いながらも
実際には
冷えを導くような行動をしてしまいがちです。
生きていく上で
大切な体温。
病気の時に気にするのは
熱があるかないか。
どれくらい上がっているのか。
熱が高い時は
体がウイルスを排除しようとしたり
菌をやっつけたりするために
熱を上げて戦ってくれています。
菌やウイルスを退治するには
体温が高いほうが有利だから体は
熱を発する。
自分の体を守るために
その方が有利になる事を
体は知っているのです。
体温が低い
寒いと感じる時も
体は体温を上げる働きを
してくれます。
それが
震え。
寒いと私達は
ブルブルと震えます。
震える事で体は 熱を生み出して
温めようとしています。
本当に体は
賢いですね。
熱が高い時に体温を気にすることが
多い私達ですが
体温が低い時にも
体を気にかけてあげる事が
大切だなと思います。
体調が悪い時
熱を測って熱がないと
それはそれで安心しますが
その体温が
低い時もしっかり気にかけて
あげる事が大切です。
体温は免疫力とも
深く関わっているからです。
体温が低い
体調悪い なんかスッキリしない
そんな時 は
筋肉を軽く動かしたり
体を温める物を食べたりして
体を内側から
温めるお手伝いをしましょう。
冷えは血流を悪くさせ
運びたい酸素や栄養素を
届けられず
老廃物などの回収も滞ってしまう。
血流の悪化は
筋肉の動きにも影響し
内側の筋肉の力が必要な
排便にも影響する。
その結果 便秘にもなりやすい。
便の中には
毒素などもあるため
体内に便が留まることで
腸はその毒素を吸収しはじめ
それは体内に入り
血液中にながれ
血質まで 悪くなり
様々な不調につながっていってしまう。
便秘体質
便秘の習慣からもはやく脱出したいですね！
巡り力をあげて
冷えを少しでも解消する事が
体の健康
そして心の健康にとっては
一番大事な事だなぁと
あらためて
強く感じる2月でした。
腸活を始める前は
ヒートテックを重ねて着る
厚着の私が
今では
真冬もヒートテックなしで
過ごせるようになった事は
以前の私からすると
奇跡のようです❣️が本当に変わりました。
体が内側から
自分の力で
温める事が
本当はできるという事
腸を調子良くする事
腸が苦手、きらいだなぁという事を
わかってあげてそれをなるべくしない事で
内側から温める力が上がって
疲れにくく
代謝のよい体になっだなぁと
思います。
習慣が 体を作る。
腸に良い習慣はじめましょう😊✨
どんな道も一歩から。
富士山の頂上にたどり着いた時に
深く感じました。
一歩ずつ進めば どんなにゆっくりでも
自信がなくても
初めてでも
頂上まで行けるんだ！と
自分でもできると
強く感じた時間でした。
でもその時には
横には 伴奏者が
アドバイスをしてくれていました。
私が出来る限りの
伴奏者になり
快腸な方を増やしたい。
体の調子は
気持ちにも大きく影響する。
気分よく過ごせる人が増えると
幸せな人や時間が増えます。
ぜひぜひ
ご一緒に腸活しましょっ♪♪♪
4月以降の腸活の講座
ご予約承ります。
人数や場所など要相談。
4月からの市民大学 知多塾さん
春講座は、 金曜開催の10回コースです。
4月1日以降 知多塾さんホームページや
コノハナからお申込みできます。
腸の血流をよくするマッサージ
腸セラピー4月後半のご予約も承ります。
久しぶりに行けた
半田市の漂香茶館さん
四物湯スープは美味しく体もポカポカ
今日も快腸
