こんばんは(o^^o)
腸大事クラブ
コアセラピー ぶれす
腸セラピストの森田久美子です🍀
今日もご訪問ありがとうございます🍀
暑さが続き食欲があまりない
という方も多いかもしれません。
暑い時こそ しっかり食べる。
そして
しっかり出す💪
体の中スッキリしておきたいところですね✨
スッキリだすためにとっても
大切な事があります。
なんだと思いますか？
それは
しっかり
咀嚼することです。
なんだ 当たり前
わかってる…
けど
よく噛まずにお水などで流し込むように
飲み込んでしまう
という方も おおいのでは？
以前の私がそうでした😂
とりあえず体の中にいれたらそれで良し👌
ではないのです。
体の中では 口に入った瞬間からが
お仕事開始ですよ。
咀嚼は
口の中に入った食べ物を唾液と混ぜ合わせます。
唾液が出ることで
消化酵素がでて
食べ物を分解して
消化吸収しやすくしてくれます。
消化吸収しやすい
という事は
排泄もしやすくなります。
もちろん排泄するには排泄力もいりますが。
噛む事が大事なのは
わかってるけど
わすれちゃうんだよね〜
すぐに飲み込んでしまう
ゆっくり噛んでる時間はない😩
などなどあるとはおもいますが
しっかり噛む事で その後の工程が
うまくいく。
無理に流し込んで
結局体に負荷を与えてしまっては
もったいないです。
なんとなく体調悪い方
疲れやすい方
食べ方を振り返ってみませんか？
しっかり噛んだ食べ物は
胃腸への負担も軽くしてくれます。
疲れる時こそ
柔らかい物でも
よく噛んで体に優しくとりいれて
暑い夏も 元気に のりきりましょう♪♪♪
毎日 自分で 出来ること
習慣が
他でもない
あなたの体をつくります🍀
一緒に習慣化していきましょう♪
お知らせです。
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腸活は、11月から金曜開催です。
詳細は、冊子コノハナ(9月ごろ配布)や
知多塾さんホームページにて。
腸活の講座もご希望日などご相談下さい。
随時開催します。
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