こんばんは(o^^o)
腸大事クラブ
コアセラピー ぷれす
腸セラピストの森田久美子です🍀
いつもご訪問ありがとうございます✨
毎日暑い！ですね。
今晩 夜空には
ペルセウス座流星群がみれるそうです✨
外にでて夜空を眺めるのも
いいかもしれませんね✨✨✨
そういえば、2013年のちょうど今日
富士山頂上での ご来光を目指して
夜中 山小屋で仮眠を取り
その後 8合目から出発。
歩きながら 夜空を見上げると
満天の星空の中での ペルセウス座流星群✨✨✨
これでもか！というくらい星が
みれた事を思い出します😊✨✨✨
天気にも恵まれて無事
頂上で ご来光も拝める事ができて
久しぶりに 達成感を味わう事ができた
良い思い出です🗻
さてさて
夜中の登山中は かなり寒く
冬仕様の服装でした。が、
日中の登山中は もちろん暑く
滝のような汗汗汗でした💦
💦
💦汗は もちろん暑いからかくのですが
体の中が暑いから
その熱をとろうとして
冷まそうとして
熱を逃がすために
汗がでます💦💦💦
という事は
汗がよく出る夏は
体内は 冷え気味という事になります。
そこに加えて
外気温が高いので
体も懸命に代謝をあげる必要もないので
必然的に 代謝は下がります。
そこに加えて
冷たい物を摂ると体内はさらに冷える💙
よって
冷えて 代謝の上がりにくいのが
夏という事になります。
という事は、夏は
痩せにくいという事になります😩
痩せなくてもいいけど
元気でいたい！という方は
何よりも
冷やしすぎない事。
これにつきます。
冷えは万病の元
と言われますが
冷えは 太る元
ともいえるのではないでしょうか？？？
暑いので
冷たい物も飲みたい！食べたい！
かもしれませんが
ほどほどに🍀
お腹を触って冷たい方
お尻を触って冷たい方は
要注意です。
冷たい物を摂ると
腸も冷えてしまいます。
腸内の温度は
だいたい 体温ブラス１度と言われています。
が、冷たい物を摂れば
自然に体内温度も下がります。
すると
冷えた腸の動きは
鈍くなり
悪玉菌なども増えやすい…
腸壁も弱くなりやすい…
免疫力も落ちやすい…
なんとも
不本意な事になってしまいます。
そんな事にならないためにも
自分の体を守りましょう💪💪💪
ポイントは
冷たいものばかりではなく
温かい飲み物を意識して摂る。
発酵食品を摂る
日本古来の植物性発酵食品がおススメ
お風呂で 全身を温める。
本当に当たり前の事ですが
夏野菜などで
熱を逃がしながらも
内側が温まるような事も意識したいですね。
冷えすぎないように
免疫力も高い状態をキープできるように
していきましょう💪
そして
お腹の底から 笑う♪♪♪
笑って代謝をあげて
免疫力も アップ
腹筋もしっかり使いましょう
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ♪♪♪
眺めるなら
冬の雪の積もった富士山🗻
綺麗ですね🍀
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