おはようございます。
腸大事クラブ
コアセラピー ブレス
腸セラピストの森田久美子です🍀
すっかり秋めいてる最近です。
乾燥も強いので 咳込んだり
体調崩している方もよくお見かけします。
やっぱり免疫力を上げる事🍀
先ずは 快腸である事から始まりますね♪
こんばんは✨
腸大事クラブ
コアセラピー プレス
腸セラピストの森田久美子です🍀
秋めいてきました🧡
季節の変わり目いかがお過ごしでしょうか？
今日は、市民大学ちた塾さん
初の10回連続講座で
今日は9回目でした🍀😊🍀
前回から続けて参加してくださる方や
その前からの方々
本当に本当に嬉しいです🍀
面白かった！と言って頂いた事が
本当に励みになっています。
ありがとうございます❤️
毎回どうやったらより楽しく興味深く
伝えることができるのかと
試行錯誤しながらやっております💕
ちた塾さんでやる前までは
一度の講座で いろいろお伝えしようと
ある意味必死でしたが
こうして連続でやらせて頂き
改めてよ〜く わかったのは
一回では とてもとても
お伝えできるものではなかったのだ
という事ですー( 当たり前か？！😅)
2017年後期講座から初めて
5回連続をやらせて頂き
その後2018年も前期、後期共に5回。
そして 2019年前期
今回初めて10回連続でした✨✨✨
続けてやれて良かった事は
一方的にならずに双方向でやれる
そんな時間と気持ちの余裕が出来たことです。
自分のわかっていること
聞き手のわかっていることの理解には
もちろん違いがあります。
それを埋めるのが言葉や表情や例え話
だったりするのですが
人は同じ物を同時に見ても
違った視点や角度でみています。
同じ言葉を聞いても同じ事を考える
感じる訳ではない…
数字のように1メートルといえば
それは誰にとっても1メートルですが
言葉や話す内容は受け取り方や話し方
あとは表情なとでも変わってしまうもの。
人は自分の経験を通して話しをするし
話しを聞くものなのです。
だからこそ 頭にはいってくるのでしょうね。
そんなハードルの高い事を
話し下手で 面倒くさがりな私がよく
人前でお話ししてるなと思うのですが
それは ただ ただ
腸を元気にすると心身元気になるよ💪
とお伝えしたいから🍀
それは 自分の生活の仕方
日常でできるよ♪ と
なんとも当たり前ですが
意外と出来ない
私も出来ていなかったこと
腸を元気にすると心身共に
元気にご機嫌に生きれるという事を
わかって頂き 日常におとしこんで欲しい
そんな おもいでやっています🍀
なんだか くどく
暑苦しい感じですが
腸活は老若男女問わず
誰にでも 腸大事❤️
なのです。
秋からの講座もまた参加してくださる方々が
みえるので がんばりたいとおもいます。
ひとりでも多くの方が
自分で元気になる。
そんな術を
腸活を通してお伝えできる
一助になれれば✨
そして 心身共に元気に過ごせる方が
増えますようにと強く感じる今です。
そして この秋からは昨年同様
高校生向けにも
10回やらせて頂きます。授業時間内で。
もちろん ボランティアです。
私も腸の大事さを若い頃から
ちゃんと知っておきたかった
私のたくさんの失敗談がお役にたてると
良いなと思っています。
そして
10月6日(日) 常滑市体育館
市民スポーツフェアにて
( 今回で3回目の参加になります🍀)
腸活のヒントになるお話しと
腸腰筋(インナーマッスル)ストレッチを
やります！
その前にはヨガをやって
体をリラックスさせてその後
ミニ腸活話し ご一緒しませんか〜😊
腸腰筋のストレッチで
お腹まりの気になるお肉をスッキリしましょう！
今日もみんなで快腸
先日 東京の娘のところへ行って来ました。
歩いて10分ほどで行けるところにあります。
前回は桜の季節に行った六義園。
秋の六義園もなんともいえない風情があって
しばし のんびりしていました。
秋晴れ✨
食欲の秋でもありますが
行楽の秋でもありますね。
乾燥の秋も上手く過ごして冬も快適に。
みんなで快腸になりましょうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ♪♪♪
おはようございます(o^^o)
腸大事クラブ コアセラピー ぶれす
腸セラピストの森田久美子です🍀
いつもご訪問頂きありがとうございます🍀
昨夜は台風の影響で高潮、暴風雨の夜でした🌊
朝一番は雨が降っていましたが
徐々に青空がみえてきました💙
あちらこちらの被害が少ない事をお祈りします。
さて
雨の前や台風時は
気圧などの変化に伴い
自律神経のバランスを崩す方も多いようです。
その原因と 言われているのが 内耳。
耳の鼓膜の奥には気圧の変化を感じる
内耳という部分があります。
内耳は、周囲の環境に体を
順応させようとします。
しかし内耳のセンサーが敏感に
反応しすぎるとわずかな気圧の変化でも
脳に過剰な情報が伝わってしまいます。
その結果 自律神経か乱れて
様々な不調がおきてしまうそうです。
私も
多少の影響を感じる事はありますが
元気に過ごす事が出来ています。が、
母に聞いたら 昔は すごく影響を受けていた
との事。自分でも忘れていた事にビックリです。
変われるものなのですね✨✨✨
耳のマッサージも良いそうです♪
自律神経は
交感神経と副交感神経の
バランスが大事です。
このバランスの鍵を握っているのが 腸。
腸内環境は、日々、
戦国時代さながらの陣地取り合戦です。
なんの陣地取り合戦？
腸内細菌達の陣地取り合戦です。
腸内細菌のバランス
善玉菌、悪玉菌、日和見菌。
これら全ての菌が必要ですが
バランスが大事なのです。
現代は 添加物の影響やストレス
農薬や 排気ガスなどなど
悪玉菌が 増える環境が
整っています
悪玉菌も必要ですが
増えすぎてしまうと
腸内の菌バランスは崩れます
添加物などたくさん入った
日持ちするものは
有難い時も多々 ありますが…
そこに頼り過ぎてしまっては
体への負荷は大きくなります
腸内細菌のバランスを崩す原因になります。
腸内細菌のバランスを保つ事が
免疫力にも大きく影響します。
腸は免疫力の７０%を担っています💪
すぐにサプリメントや
簡単なものなどばかりに
頼っていませんか〜？
私も以前は本当にそうでした
そこで 見直したいのが
日本古来の物です。
良いものがたくさんあります
甘酒、味噌、みりん、醤油、酢…
糀を使った調味料や、醤油こうじや、
糀を使った調味料や、醤油こうじや、
塩こうじの存在を見直してみませんか？
既に 普通に使っているものでもあります。
が、それらを選ぶ時にも
商品の裏を見て 添加物の少ない物を
選びましょう。
今日も快腸
台風が過ぎても まだまだ日差しの強い夏。
抗酸化作用のある旬の 夏野菜を摂ること。
腸内環境を整えるためには
食物繊維と発酵食品です。
暑い日々ですが
こんな時こそオススメのひとつが
味噌。
お味噌汁
味噌汁ならどんな野菜や具材が入っても
全部無理なくおいしく食べられます。
水溶性の食物繊維豊富な海藻もプラスして✨
味噌汁は水分と共に汗で失いがちな
ミネラルも摂れるので、
暑い夏にも また
外の作業や運動をした時にもオススメです❤️
暑くても 寒くても
味噌汁を飲むと ホッとするのは
日本人だからでしょうか？
体にすっとはいるかんじ。
体が 欲している気がします。
ホッとするのは体も心もです🍀
日中暑いので 締め切りの部屋では
お味噌汁もすぐに悪くなってしまいます。
家族の食事のタイミングもバラバラ。
そんな時 有難いのが
味噌玉。
お味噌と ダシ粉と
乾燥わかめやネギなどを
ラップに包んで 味噌玉を作ります。
冷蔵庫に常備しておけばいつでも
それぞれ 食事するタイミングで
お湯を注いで 頂けます。
お味噌は、沸騰したお湯ではなく
60度以下で ときます。
お味噌の中の菌達が上手く
働いてくれるように。
朝から食欲のない方も
朝のコップ一杯のお水と
お味噌汁で 心も体も
リラックスしてみませんか🍀😊🍀
食欲のある方は、
納豆もご一緒に。
私は、お酢や ゴマ、お醤油 亜麻仁油
大根おろしなどその日の気分で頂いています。
いろいろ試すのも楽しいですよ ♪♪♪
❤️お知らせです。
🍀知多塾さん秋講座 9月申込開始。
腸活は、11月から金曜開催です。
詳細は、冊子コノハナ(9月ごろ配布)や
知多塾さんホームページにて。
🍀腸活の講座もご希望日などご相談下さい。
随時開催します。
🍀腸セラピーのご案内
冷えてる方そのままにしていませんか？
健美腸セラピーオススメです🍀
