『ウォーキングをはじめる前にやっておく筋トレ（仮）』inママの駅
を開催しました。
これからダイエットや運動不足解消を始めようと思うときにまず手軽にはじめられると思うのがウォーキングです。
しかし、実際やるとなるとなかなか継続できないものです、継続できないには理由があります、時間がない、飽きた…などなど
やめたとしてもまた何かをきっかけにはじめたりもしますが、次にはじめようと思わない一番多い理由に『怪我』があります。
膝や足首を痛めてやめたりする方はなかなか続かないし、復活もしないものです。
それは今まで全然運動をしていないのにいきなり手軽で簡単だからといって始めて、今までの生活では有り得ない長い距離を歩いたりして疲れきり楽な姿勢で歩こうとし無理な姿勢になり、色んな部位に負担をかけ怪我を引き起こしてしまいます。
そうならない為にも、正しい姿勢を保つ為にも、なにより長続きできる為にも
ウォーキングするにあたって準備しておく筋肉が必要なんです。
その必要な筋肉トレーニングをしようじゃないかというセミナーです。
大濠公園も近いと言うこともあり、簡単な座学、室内トレーニング後は筋トレしながらのウォーキング一周（実際のセミナーの時は外は歩きません）、帰ってきてからのストレッチ後、お楽しみスイーツタイムです。
疲れた体を癒やしてまったりとすごされ
セミナーは大成功で終了しました。
また近々セミナーを開催予定ですのでご興味のある方は是非ご連絡おまちしております。