昨日あたりの異常な暑さを受けて、
「夏バテしています…」
というメッセージをたくさんいただきました。
本当に暑かったですよね。
今日からは二十四節気の「大暑」。
「大暑」は、一年で最も暑さが厳しくなる頃とされています。
ということで…
"大暑"に食べると良いものを摂って"対処"しましょう！
……というオヤジギャグにも、みなさん優しく付き合ってくださってありがとうございます（笑）
そして、すみません。
私がこの時季、「夏バテ対策」に意識して摂るようにしている食材は…
・まぐろ（気や血を補い、体力回復を助けるとされています。）
・とうもろこし（胃腸の働きを整え、気力を補い、弱った胃をいたわるとされています。）
・ズッキーニ（体にこもった熱を冷まし、ほてりやのぼせが気になるときに取り入れられることがあります。）
（気仙沼産まぐろのメンチカツ）
（ひげ部分には利尿作用あり、重だるさの解消に有効）
（とうもろこしフィナンシェだって！おしゃれな味♡）
（ズッキーニのスープ）
外出時にもなるべく意識して食材摂取するように。
そして、なんといっても夏のお気に入りは甘酒。
私は酒造店で酒粕を買いだめしておいて、定期的に甘酒を作っています。
黒糖やはちみつで甘さを整えると、これがまたおいしいんです♡
（冬は生姜を入れますが、夏はそのままがお気に入り。）
だるい朝に甘酒を飲むと、私の場合は「なんか調子もどったんじゃない」という具合に整う気がします。
さて、明日は小旅行へ。
夏のお手紙にも書いている、新しく始めた趣味の一環です。
行き先は、関東でもかなり暑いと言われている地域。
40℃超えも覚悟していたのですが、どうやら明日は少し暑さが和らぎそうで、ひと安心です。
……一日ずれていたら危ないところでした（笑）
とはいえ、その地域で毎日暮らしている方々は本当に大変ですよね。
どうか皆さんも、無理をせず、水分と休息をしっかり取りながら、この暑さ、なんとか一緒に乗り越えたいですね。