会食が夜遅くまで毎日続く。
今日は飲まない、と決めても
酒好きな私は飲み始めるととまらない。。。
なので体調管理は非常に重要。。。
1,2ヶ月ほど前までは体調管理など全く考えていなかったため
体が非常にきつく重い日が続いていた。
今は大分学んだ(笑)
そんな私の健康法。
・水を午前中に２リットル飲み干す。
・その後栄養ドリンク。
・夕方にはウコンを飲む。
・なるべく21時以降食事は採らない。
・睡眠時間を確保する。
・夜更かしをしない。
これだけで顔色がかなりよくなったと周囲にも好評。
次なる問題はきちんと食事を採ること。
忙しくなるとついつい食事を採ることを忘れる
というよりもそんな時間が無いことが多い。(´д｀lll)
近頃のパターンとしては
会食まで１食も採らないことも。。。
これから夏だし、しっかりと食べよう！