2ヶ月で体脂肪量 8ｋｇのダイエット 30代女性

　2ヶ月で体脂肪量　8ｋｇのダイエット　30代女性

30代女性の、結果、感想です。

わずか2ケ月で見事、体重、体脂肪ともに落としていきました。

一旦卒業されましたが、自主トレも含めこれからも継続してダイエットを頑張るとのことです。

2ヶ月間の結果
体重　78.4kg→70.9ｋｇ　7.5ｋｇ減
体脂肪量　32.1ｋｇ→24.1ｋｇ　8kg減
体脂肪率　41％→34.1％　6.9％減


週に１ｋｇづつ順調に減っていきました。

途中、ウォーキングや縄跳びなど、自主トレを頑張りすぎて膝や足首も痛くなったりしましたが、無理のないトレーニングを
選択してくれたので、苦もなく乗り越えることができました。

食事も夜の炭水化物を控えるくらい。

一人だったらこんなに頑張れることはなかったと思います。
まだまだ、目標の数値には達しませんが、仕事を始めることにもなったため、まずは教えてもらった自主トレを
頑張っていきたいと思います。
 

ウェストシェイプ、ヒップアップ、そしてバストアップもしています。

もちろん姿勢改善もですね。

ほとんどの方がそうなのですが、皆、顔の脂肪がシェイプされて、

さらにリフトアップもしてるのです！

顔のトレーニングなどは一切やっていないのですが、確実に目鼻立ちがくっきりしてきます。

この方も、かなり顔がすっきりとされました。

いつか詳しく書きたいと思いますが、特にお尻の筋肉と顔は、連動しているので

お尻の筋トレ（特に骨盤底筋群）のトレーニングが小顔にも効いてくるのです。

小顔矯正や、エステも、良いかもしれませんが、

リフトアップ、バストアップ、ヒップアップ、姿勢改善、さらに脂肪燃焼、さらにさらに日常生活の体力アップと

パーソナルトレーニングはそんなお得感があると思います(^^)

他にもこんなお声をいただいてます。

・大手の有名パーソナルトレーニングジムも行ったけど、ここの方がやっていることのレベルが高いのがすぐにわかりました。

きつすぎないのに、しっかり効きます。さらにはリーズナブルで通いやすい。

・少しくらい食べても体重が増えなくなりました。
・まさかの体脂肪量15ｋｇ減！
・変形性膝関節症と言われ、歩くのもままならなかったですが、今では正座ができるまでに回復しています。びっくりです。
・７０代でもダイエットって出来るんですね。
・今まで色々やってもダイエットできなかったのに、先生にお世話になってから、みるみる引き締まりました。スカートがゆるゆるで回ってしまいます。(笑)
・写真でとると、バストもアップしているのもわかるし、お尻も持ち上がってました。
・むくみがとれます。いつも靴がきつい状態で来るのに、終わって帰るときには、靴がぶかぶかです。
・トレーニングはきついですが、トレーニング後の先生がやってくれるストレッチ・整体が凄い気持ち良いので、全然やりきれます。もはや、このために来てるのかも(笑)
・ボクシングレッスンがとても楽しい。すっきりする。ミットにパンチすることなんて、普通のジムではできない。ストレス発散にほんとにいいです。
・今までパーソナルトレーニング受けたけど、ここほど色々出来て楽しいところはなかったです。

□パーソナルトレーニング＆ボディケア　スタジオ　リアル　住吉

・ホームページ

・住所：　東京都江東区扇橋2-5-9　1階

・メニュー料金：　1回約60分あたり　¥6500～\10000（詳細はホームページにてご確認ください。）

当ブログでも、メニュー料金表

メール：info@st-real.com

江東区　住吉　扇橋　猿江　菊川　パーソナルトレーニングジム　ダイエット　ボディメイク　スポーツパフォーマンス向上