2ヶ月で体脂肪量 8kgのダイエット 30代女性
30代女性の、結果、感想です。
わずか2ケ月で見事、体重、体脂肪ともに落としていきました。
一旦卒業されましたが、自主トレも含めこれからも継続してダイエットを頑張るとのことです。
2ヶ月間の結果
体重 78.4kg→70.9kg 7.5kg減
体脂肪量 32.1kg→24.1kg 8kg減
体脂肪率 41%→34.1% 6.9%減
週に1kgづつ順調に減っていきました。
途中、ウォーキングや縄跳びなど、自主トレを頑張りすぎて膝や足首も痛くなったりしましたが、無理のないトレーニングを
選択してくれたので、苦もなく乗り越えることができました。
食事も夜の炭水化物を控えるくらい。
一人だったらこんなに頑張れることはなかったと思います。
まだまだ、目標の数値には達しませんが、仕事を始めることにもなったため、まずは教えてもらった自主トレを
頑張っていきたいと思います。
体重 78.4kg→70.9kg 7.5kg減
体脂肪量 32.1kg→24.1kg 8kg減
体脂肪率 41%→34.1% 6.9%減
週に1kgづつ順調に減っていきました。
途中、ウォーキングや縄跳びなど、自主トレを頑張りすぎて膝や足首も痛くなったりしましたが、無理のないトレーニングを
選択してくれたので、苦もなく乗り越えることができました。
食事も夜の炭水化物を控えるくらい。
一人だったらこんなに頑張れることはなかったと思います。
まだまだ、目標の数値には達しませんが、仕事を始めることにもなったため、まずは教えてもらった自主トレを
頑張っていきたいと思います。
ウェストシェイプ、ヒップアップ、そしてバストアップもしています。
もちろん姿勢改善もですね。
ほとんどの方がそうなのですが、皆、顔の脂肪がシェイプされて、
さらにリフトアップもしてるのです!
顔のトレーニングなどは一切やっていないのですが、確実に目鼻立ちがくっきりしてきます。
この方も、かなり顔がすっきりとされました。
いつか詳しく書きたいと思いますが、特にお尻の筋肉と顔は、連動しているので
お尻の筋トレ(特に骨盤底筋群)のトレーニングが小顔にも効いてくるのです。
小顔矯正や、エステも、良いかもしれませんが、
リフトアップ、バストアップ、ヒップアップ、姿勢改善、さらに脂肪燃焼、さらにさらに日常生活の体力アップと
パーソナルトレーニングはそんなお得感があると思います(^^)
他にもこんなお声をいただいてます。
□パーソナルトレーニング&ボディケア スタジオ リアル 住吉
・住所: 東京都江東区扇橋2-5-9 1階
・メニュー料金: 1回約60分あたり ¥6500~\10000(詳細はホームページにてご確認ください。)
当ブログでも、メニュー料金表
メール:info@st-real.com
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