「気をつけ～！」 「礼！」の、気をつけ～のとき・・
もしくは
「姿勢を正して～」「いただきます！」の姿勢を正して～のとき・・
みなさんどんな姿勢をとりますか?
おそらく・・・
胸を前に思い切り突き出して、
両手はモモの真横あたりにピッとつけて、
おしりキュッと突き出して・・
と、まあこんなカンジでしょう・・
子供はこれでいいです(-^□^-) かわいいですね。
でも、大人の女性はダメダメ
出尻鳩胸（デッチリハトムネ）は正しくないのです。
じゃあどうすればいいの？
まず・・
胸を前に張る
両肩を後ろに引く
そう、肩甲骨を引く感じ
お尻を突き出すお尻を締める もっと詳しく言えば、肛門を締める（イヤン
）
アゴを引く後頭部を後ろに引く
さあ、ここで「丹田」の登場です。「丹田」はおへそのすこし下
丹田をグ～っと背骨のほうへ引き込んで、さらに上へ引き上げる感じです
そして、背骨をまっすぐ立てるイメージで、体のセンターを意識します。
もちろん足の部分も忘れちゃいけません。
かかとから親指の先までピチッとつけて、
左右の足の真ん中に紙を一枚挟み込んで落とさない感じです。
これで大体良い姿勢が出来ていると思います。
そして・・ふだんから、姿勢筋の筋トレをコツコツやっていくことがコツ!
筋トレって言ったって、難しいことではありません
心がけだけです
次のことを意識して生活してみましょう
１．イスに座るときは浅めに、背もたれには寄りかからない
２．肩（肩甲骨）を気づいたらスッと後ろに引く
３．座っている時（立っている時も）、つねに左右の足の間に紙一枚はさんで落とさないイメージ
そして、丹田は常に意識をして気づいたらグーッと引き込む癖をつけちゃいましょう
丹田を引き込むだけで、けっこう他のパーツも正しくなっちゃうもんです
姿勢が良くなれば、心もポジティブ
見た目の印象もｕｐ
そうそう、余分なお肉も落ちるんです
美人は1日にして成らず 
地道な努力が実を結ぶ
商品の裏、つまり、栄養表示や原材料表示の部分
ぐびぐび
モグモグじゃ体が泣きますよ