ヨガを教えているスタジオで、私のコアフィット紹介セミナー開催
９/２５・２６と、２日間で１４名の参加がありました
みなさん、コアヌードルの上で大の字になり、ストレッチの気持ちよさを体験
コアを鍛えるエクササイズでは、バランス取りに四苦八苦
「あ～～おちるぅ～～！
」
「おなかがプルプル～～！
」
と、笑いと悲鳴が交り合い…
コアってこれだったんだ！
と、あらためて体幹を支える筋肉の存在に気づいた方もいらっしゃったようです
コアフィットは、老若男女、子供も
姿勢が良くなる
体に軸ができて運動能力もＵＰ
肩こり・腰痛予防
ウエストが締まる
など。。いいことがいっぱいです
ガイド本に沿ってやれば自宅でカンタンにできますよ（‐＾▽＾‐）
やってみようかな・・と思ったら
http://corefit.jp/ コアフィット公式ＨＰへどうぞ！！
だいぶ涼しくなって、虫の声や金木犀の匂いに、秋を感じますね・・
でも、この季節、なんとなく気分が沈む、気がめいる・・
そんな人は「季節性のうつ」が少しあるかもしれません(^_^;)
実際に私がそうなんです
それほどひどくないけれど、やる気が出なくて、マイナスの思考ばかりの日があります
季節性のうつは、日照時間とメラトニンに関係があるといわれています
春先にそうなる人もいるようです
薬に頼らず何とか切り抜けたいですね、
せっかくすがすがしい秋晴れ
の季節なんですから・・
そこで、おススメなのが
セントジョーンズワート ＆ イチョウ葉（ギンコ)
これらはドイツでは医薬品として扱われるくらい定評のあるハーブサプリです
セントジョーンズワートは特に軽度のうつの改善に役立ち、
月経前症候群（ＰＭＳ）や更年期障害にもよいといわれます
別名 サンシャインサプリ
と呼ばれるほど、沈んだ気持ちを晴れやかにしてくれます
イチョウ葉は脳内血流を良くするので、物忘れや認知症予防にも良いようです
ただし、特にセントジョーンズワートは、他の医薬との相互作用が多いので、
薬を服用時には、医師に相談する必要があるのでご注意を・・
これらにプラスして、ビタミンＢ群やＤＨＡ等もいいようです
プチうつかな・・
と思ったら、ひどくならないうちに一度お試しを
9/6都内にて、またまた行ってきました♪コアフィットガイド講習会
2回講習を受けてすでにコアフィットガイドの認定証はいただいているのですが・・
これで4回目(*⌒∇⌒*) すっかり常連です
↑ ↑ 基本の“大の字”
これだけで股関節&肩まわりが気持ちイイ
↑ ↑ エクササイズの一つ
丹田に力を入れて体を支えないと
コアヌードル(背中に敷いている黄色い2つの棒)
から床に落ちる
皆さん、真剣
お腹プルプル・・コアを感じる～
考案者の稲葉晃子さんによると、
日本のフィットネスクラブ会員人口は全体の約4％だそうです・・
ゆうれい会員をのぞいたらもっと少ないってこと？
まあ、フィットネスに入っていなくても運動好きな人はいるとして・・
でも、たぶん９０％くらいの人は運動が嫌いなんです。面倒なんです
そんな人たちにピッタリなのがこのコアフィット
なんせ、基本はコアヌードルの上に大の字・・ですから
興味ある方は http://corefit.jp/
コアフィット公式ＨＰにアクセスしてみてくださいね
