2022/12/14(水)19:00-TECNIQUES・クロスチョーク2種・カメ対策・デラヒーバに対して足股がれからのリカバー、バック、ベリンボロなどSPARRING今日は今年いちばんの寒さでしたが、寒かろうが、温かろうが、飯を食うように練習して、元気になりましょう!Osssss❗️👊