2022/12/14(水)19:00-

TECNIQUES

・クロスチョーク2種

・カメ対策

・デラヒーバに対して足股がれからのリカバー、バック、ベリンボロ

など

SPARRING

今日は今年いちばんの寒さ

でしたが、

寒かろうが、温かろうが、

飯を食うように練習して、

元気になりましょう！

Osssss❗️

👊