本日は、また奥武蔵ウルトラマラソンの小ネタを綴ります。
どうにか峠を登り切って折り返し、下り多めのゾーンを進んでいたところ、右腕を攣ってしまいました
特に、上腕三頭筋や三角筋後部だと思います。攣りかかったというより、完全に攣った感じでしばらく腕振りができない状態が続きました。
で、たまたまエイドでポケットに忍ばせていた塩分タブレットが1粒あり、気を紛らすために口に含んで、痛みを我慢しながら徐行。
そして、タブレットを補給した15〜20分後でしょうか…痛みが消えて、その後は何も気にせず腕を振れるようになっていました。
走ってる最中は、あまり深く考えていませんでしたが、後から思うとあの腕の辛さはどこにいったんだろう？？？と。
実は、塩分タブレットの即効性が凄かったのでは？と考えているわけです。
色々な補給アイテムは、元気な状態で摂取してもどれほど効く？と疑心暗鬼な一面もありますが、あの腕が辛い状態で補給した小さなタブレットは、強烈な効果を発揮してくれたみたいです。
それでも、一度攣ると癖になるケースも少なくありません。短時間で疲労筋肉を回復させるのに最適な足圧施術もぜひお試しください！
パワーをつけるには、筋トレが大事ですが、実は凝り固まった筋肉をほぐすことでパワーが出やすくなることがあります。
不思議に感じられかるもしれませんが、筋肉が固すぎると筋繊維の収縮や伸張がうまくいかず本来の筋肉作用を引き出すことができません。
裏を返すと、ほぐしによって筋肉が増強するわけではありませんが、より効率的に働くようになるということです。
身体をしっかりほぐして、スポーツや運動のパフォーマンスを上げたい方にも足圧施術はお勧めです！
奥武蔵ウルトラマラソンによる筋肉痛も解消し、現在はむしろ大会出場前より良好では？というレベルの身体コンディションを自覚しています。
マラソン大会経験者は思い当たるかもしれませんが、あれだけ辛い体験を経ても、後で身体的に調子の良さを感じるのは不思議ですよね。
その理由の1つとして、レース中、安定して自分のペースを守ろうと努力した結果、身体の可動域が広がった状態になっているでは？と予想しています。そして、日常生活に戻ることでそのアドバンテージはだんだん失われていく…
もっとも、マラソン大会に出場せずに、身体の可動域を改善する方法がないわけではありません。
例えば、当院の足圧施術は各関節の付着部にも効率良く圧が浸透するため、コリの解消はもちろん、身体の可動域という点でも恩恵を感じやすいです。ぜひお試しを！
