みなさんは毎日元気ハツラツと生活してますか
五月病じゃないかなぁ～と思ってる人もいるんじゃないんでしょうか
docomoの携帯を使ってる人は読んだかと思うんですが、iコンシェルンに五月病のことが出てました
ちょっとだけ引用したいと思います。
五月病の正式名称は適応障害と呼ばれて、環境の変化・恋愛問題などで心身に負荷がかかりすぎるために生じる不調です。
ただ、不調自体はその原因が解決されれば自然におさまり、いっときの苦難ではあります。
症状として、気分が冴えない、気持ちが乗らない、イライラ、焦燥感、睡眠障害、食欲不振、頭痛、腹痛など。
対策として、『頑張りすぎない。例えば、予定を詰めすぎない』『目標は現実的なレベルに』など、まず心身への負荷を軽減させます。
そして、信頼できる人に心の内を話しましょう。
五月病を深刻化させないためには、軽い運動など自分にあったストレス対策を工夫するとともに、十分な睡眠、栄養のバランスの取れた食事をこころがけ、再び調子が上がってくるのを待ちましょう。
もしも、五月病が長引いたり、スランプが深刻な場合は他の病気の可能性もありますので、精神科受診をおすすめします。
と、一部ですがこんなことが書いてました
けど、全部読んで思ったんですが、普段からやっておかないといけない当たり前のことばかりだったんですよねぇ…。
栄養を取るとか、睡眠なんて生きてる上で必要なことなのに、そんなこともできてないなんて、そりゃイライラもするし、病気にもなりますよねぇ