1/13 74日目

51.4kg*27.6％

朝

・さつまいも餅 半分

・コーヒー＆豆乳ゼリー 半分

昼

・さつまいも餅 半分

・おでん(練り物いっぱい・大根)

夜

・アボカド豆乳パスタ

・豆腐ステーキ

・ほっけ干物

・キャベツのうま塩炒め

・長芋入りふわふわ玉子焼き

・コーヒー＆豆乳ゼリー 半分

反復浴＆足上げ入浴・リンパマッサージ

今日の体脂肪の減りどうした

と思ったがスープ期間の結果か

ぁ体脂肪率に続き、骨格筋も

標準マーク出ましたヽ(*´▽)ノ♪ワーイ

さつまいも餅も、ゼリーも

甘い物がっつり食べたぞーっ

って感じがしてめっちゃ幸せ

＆美味でした

ちくわ・はんぺんetc...って

練り物が好きすぎる

誘惑・魅惑の食べ物っ

そして…アボカド豆乳パスタは

エビ入りが最強

食材あると色々作りたくなるから

ヤバいなぁ