ハーフを過ぎると、それまであった
高層ビルの影は無くなり、
真正面に容赦なく日差し
が降り注いできました
いつもですが、そのタイミングで
２４キロ～２７キロのアップダウン
が始まります
サブ４目標なので、５分４０まで落としても良い
と思いながら登りましたが
結構、落ちてくる人が多いので
登りですが、呼吸も乱さず
２７キロの頂上までたどり着きました
自分がペース落とした所で越していった方の
大半は抜き返したのではないでしょうか
この辺から脚つりで歩いている方
が増えてきました
２７キロの頂上からの下りは
脚を使わず下りましたが
２９キロ先のフラットになる位から
足の疲れが見え始めました
サンメッセ宮崎
３０キロ過ぎから暑さと、足の売り切れで
５分前半をキープするのが難しくなってきましたが
５分４０秒以内なら大丈夫と唱えながら
青島の折り返しまで１キロずつ刻みました
３５と３９の山は橋です
結構勾配きつくて歩いている人も多かったですが
テンポ崩さず登りました（タイムは落ちてますが）
２０２１画像
下りを下った辺りから脚つりの兆候が
その時
『おとうちゃんがんばれ』
と妻の声がかなり後方で聞こえました
こんな呼び方するのはうちだけなので
間違いありません
※いつも子供たちを連れて遊びに行っているので
これは結構なサプライズでした
子供の前で歩く姿は見せたくないので
足首は使わないように１キロずつ刻みました
３８キロの所があしつりがひどかったですが
子供の顔だけ思い浮かべて我慢しました。
３９キロ地点で子供とハイタッチして
そのおかげで歩かずにすみました
４０キロの橋も走って登って後は競技場に帰るだけ
暑さで、１人のランナーさんが叫び声を上げて
自分も周りのランナーさんも気合の声をあげ
沢山の高校生たちの声をからしての応援と
ハイタッチで最後の２キロ振り絞りました
いろんな人たちのおかげで
この気温にも関わらずで
最後まで歩くことなく
走る事が出来ました
余裕をもってサブ４することが出来ました
続く