昨日は、建築の方は休みだったので
日の出前の６時からペース走
町のグラウンドまでの２．５キロと
グラウンドで流しを入れて心肺に刺激を入れました
アップ終わるころ日が出てきましたので
少しストレッチして
今シーズン初のちゃんとしたペース走（遅）
昨年買って、故障と体調不良で出番を無くし
１年も履いていないメタスピードエッジ＋
を実質 初めて履いて走りました
アップの段階では、なんか重いし、
接地感が気になり大丈夫かなと思いましたが
４分台で走るとかなり足離れが良い感じで
つま先だけで走っているような感覚を得ました
キロ５の予定でしたが、
全然余裕があったので、
４０秒台で行けるところまで行こうと変更
足は余裕ですが、
５キロくらいから心拍がきつくなってきた
このコースは折り返したら登りになるので
後半はきついかなぁと思いながらも
行けるところまで
折り返したら、呼吸も慣れてきたので
逆に後半上げて終わりました
心拍数は上がりまくりでしたが
筋肉痛も何もなくベストに近いタイムで走れました
カーボンプレート恐るべし
もっと早くから履いとけばという思いと
これで練習すると間違うなという思いが
足に優しすぎるので
スピード系の練習とレースだけ履く予定です
カーボンプレートも色々出ているので
試したくなりたいペース走になりました
これからスピード練習も楽しめそうな気がしてきました
おしまい