四万十ウルトラから４週間ありましたが
右足の足底筋膜炎と左足首の違和感で
３週間走れず
※去年みたいにならないよう大事をとってました
３日だけジョギングだけしてのぶっつけ本番
最近は前日受付もなくなってきてますが
福岡マラソンは、事前のバーコードと身分証明書まで
確認されます
家族と来てたので、財布をホテルに置いてきたため
ホテルまで約１キロ取り帰り
もう忘れないと思います（福岡と熊本くらいかな）
福岡マラソンは２年連続３回目なので
コースと要所は覚えてます
高低差図だけ見ると、
九州大学の坂とのらん坂が大変そうに見えますが
九州大学を下ってからの
海沿いの道に細かなアップダウンがあり
前半足を使っている人にとっては
何度も心を折る場所があります
なので、九州大学を折り返すまでは
足もエネルギーも使ってはいけません
気温が低くて余裕がありましたが
周りに流されず５分３０前後をキープ
去年の倍ぐらい、応援の方がいて
かなり余裕度あり、
加速で来そうでしたが
３０キロからを考えてキープ
なので、２０キロまでは追い越されるばかり
けれど確実にサブ４だけ考えてキープ
２０キロ過ぎても余裕があったので
少しだけペースアップ
のらん坂もほとんどペース落とさず抜きながら登頂
しかし、３０キロ過ぎたくらいから
初めてフル走る靴だったからか親指がきつくなってきて
その痛みと、呼吸がきつくなってきましたが
沢山の応援と、落ちてくる人を抜きながら
最後までだれずにゴール出来ました
余裕あったらサブ３．５のペースまで
後半上げるつもりでしたが
約１ヶ月走ってなくて、
心肺機能が追い付いて行けず
足は残ってましたが
上げる余力はありませんでした。
良かったのは、
脚つりとか、足が売り切れる感じが無く
４２キロ走り切れたところでしょうか
青島でサブ３．５狙う予定でしたが
今回みたいに、その時のベストで走れればと思います
前回の四万十も今回の福岡も後半追い抜くレースが
出来たので、青島もそこはやって行きたいと思います
昨シーズンは、４レース中１つしか走れなかったので
全部走れればOKぐらいの気持ちでやりたいと思います