こんばんは、まこりんです。
今日は朝6時22分のバスで作業所の近くのドトールまでいき、モーニング！
私、トーストってすごい好きで、毎日食べても飽きないくらい。
それから作業所へ行ってきました。
今日はみんなでがやがやしながら仕事して、とても楽しかったです。
帰りは仲間と一緒に駅まで帰ってきました。
昨日はあまり寝てないので、もう眠い💤
疲れはあまりないんですが、興奮してます。
今日のお昼、20歳のTちゃんが、ごはんを私に少しくれました。私、そんなに食べると思われてるのかな？Ｔちゃんは、太るのを気にしているみたいです。まぁ、私も20歳くらいのときは、ものすごく太るのを気にして、極端な食事制限をしてました。
でもいまなんて、158センチ、67キロ。
一日の摂取カロリーは2500キロカロリー。
お菓子、ジュースは一切とらないので、食べる量はハンパないです。
2500キロカロリーもすごいなと思うのですが、このくらい食べていた方が、私はストレスなくいられるかな？
極端に1200キロカロリーとかのダイエットって無理しちゃうと思うんです。
やっばり、人間には食欲が本能であるので。。
それにそんなに落としたら、1日に必要なタンパク質もとれません。
私は、1日タンパク質50グラム、カルシウム600mgは摂りたいので、なるべくちょこちょこ、食事をするようにしています。
やっばり、食べたものが血となり肉となるので。
口から食べられる幸せを大事にしたいです。
今日は明日休みなのでゆっくりと夕食。
美味しかったです。
明日は自炊の日ですが、何を食べましょうかね？
いろんなレシピを見ながら、ゆっくり決めようと思っています。
今日はこれからゆっくりして、早めに寝ますね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
では、また。