本のメモ -2ページ目

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04May
- 会話の達人の話し方を真似したら人見知りの僕でも楽しく雑談できました
  簡単な内容：一部、会話形式。どちらかというと営業の場面を想定して書かれている。簡単な感想：タイトルに雑談とあるけれど、話すよりは聞く内容のほうが印象に残った。実際に聞くことにポイントがある気がする。特に悩み相談などは、意見やアドバイスなど求めているわけではありません。単純に話を聞いてほしいだけです。　それなのに心に溜まったモヤモヤを吐き出す前に、相手に意見を言われると、余計にストレスが溜まります。（引用：先読みするから嫌われる）共感してほしいときに、問題解決しようとして失敗したことがある。話を聞いて関係者で話し合いましょうという流れにしたら、そこまでして欲しいわけではなかったと言われた。もしかしたら、単純に関係性を縮めるために話してくれたのかもしれない。とは言っても、些細なことに問題が隠れていたり、相談したのに何もしてくれないと思われるといったこともある。そういうときはもっと深掘りすることが必要なのかもしれない。表面的な部分で納得してしまうことが多いので、気をつけたい。
02May
- 「自分の心」をしっかり守る方法
  ５章　"心から感謝できる"人生簡単な内容：『「自分の心」をしっかり守る方法』の最後の章。幸せと安らぎを得るためのアイディア。簡単な感想：敏感性性格の人はつい安らぎを外側に求める。お金を貯めて、森に別荘を買って、そこへ行っても、それだけで安らぐわけではない。安らぎは、心を変えれば、いつもその人のそばに「ある」。（引用）自分も昔はこういうふうに考えていた。別荘を買うまではしていないけど、田舎の一軒家を借りて住んでみた。結果はそれまでの生活とそこまで変わらなかった。思い描いたような理想の生活ではなかった。これを書いていて、自分は「やりたいと思ったこと」はやっちゃう人かもしれないと気がついた。自覚がなかった。思い返すと、ふとした願望が何年か後に叶っている。確かに、そういった条件が叶っても心が安らぐかというとそうではなかった。いつも新しく気になる部分が出てきて、次の居場所を探すの繰り返しだった。結局はどこにいても、心の持ちようを自分でコントロールすることが大事なのかもしれない。
01May
- 新時代の話す力
  簡単な内容：前半は「理論編」、後半を「実践編」として「話す力」について説明されている。簡単な感想：大事な個所は赤字になっているので、必要な部分を拾って読むことができる。主に後半の「実践編」を読んだ。実践編のなかに聞く技術についての説明がある。この本の著者は、音声配信ツールVoicyのCEOの方。そのせいか「聞く技術」がぴんと来ていなかった。あんまりVoicyを知らないんだけど、たまたま知っている人がみんな一人で話しているイメージだったので。途中で2人で話している番組がYouTubeでもあるなーと思って納得した。野球界のOBが野球解説するYouTubeチャンネルで、女性が聞き役についている気がする。それよりもチェックすべきなのは、自分では気がつかない会話のクセ。うなずき方や間の取り方、口癖、テンションです。（中略）自覚することができれば、それは直すことができますから。欠点はむしろ伸びしろであると、前向きに捉えましょう。（引用）すこし前に自分の話し方を録音して聞いてみた。そうしたら、だいぶ滑舌が悪いことがわかった。すこしオタクが入っているせいか、噛んで焦ったりすると言い直す時に早口になる。それから1文が長くなりがち。意味は頭にあるんだけど、文章としては出来上がっていない。話しながら文章として組み立てている。話し出す前に文末まで出来ていると、もっといいんだろうけど。間とフィラーは意識してだいぶ良くなってきた。でもまだ伸びしろがある。あなたが話をするのは、聞き手に伝えたい用件があるからなのか、それとも自分の感情を共有したいからなのか。あなたがこれから展開する会話の方向性を、会話の冒頭で聞き手に伝えるのです。（引用）説明不足の時があるかもしれない。私自身は本題に入るまでが長いなと思ってしまうタイプ。ハウツー本だと前半の理論部分は飛ばしがち。だから話す側でも、すぐに本題に入りたくなっちゃう。方向性くらいは最初にもう少し説明を入れてみようかなと思った。
30Apr
- 限界はあなたの頭の中にしかない小さなアクションで、最大の成果を引き寄せる
  簡単な内容：読者の人生と心に希望の炎をともすために、アメリカのマーケティングの巨匠が、自身が困難を乗り越えてきた経験をもとに語った内容をまとめた本。簡単な感想：「訳者あとがき」で感動して泣いてしまった。本編もずっと勉強になる言葉ばかりで、ラインを引く個所が多くなってしまった。マーケティングの具体的なお話もあったが、大部分は仕事全般に活かすことができる内容だった。マネジメントだけじゃなくて、普通の従業員にも役に立つような具体的な内容もあった。とくに深く学ぶことに関して、自分のものにできたら人生が変わりそう。 ①１日１人、誰かと話をして、今まで知らなかったことを学ぶ。 ②１日最低２件、今まで深く考えたことのなかったことを熟考する。　ぜひ、これらを意識して日々を送ってください。新たな刺激が、あなたの思考方法を必ずや拡げてくれることでしょう。（引用：もしもあなたがスポーツ好きなら、編み物の本を読んでほしい）途中、読めなかった時期があって忘れていた。これを読んで久しぶりにアニメを見ようと思ったんだった。プライムビデオのラインナップを見たけど、まったく内容がわからない。それで、ChatGPTにどんな作品か聞いて原作を読んだ。ふだん聞いている内容とChatGPTの口調が全然違って面白かった。
23Apr
- 「安心のタネ」の育て方
  第１部　「安心」のカギは、３つの神経と４つのモード簡単な内容：心配や不安、イライラに活力を奪われないために。神経を整える方法であるポリヴェーガル理論。それをもとにしたワークについて。簡単な感想：第１部はメカニズム、第２部は具体的なワークの方法が書かれている。かなり前にポリヴェーガル理論の名前だけは聞いたことがあった。この前読んだマンガに出てきて、改めて興味を持った。というのも、なんでもないけど不安や心配になりやすい。そして、たいした事をしてないのに疲れやすい。体力だけじゃなくて、もしかしたら心の傾向も影響しているのかもと思って読んでみた。第２部のワークはバックスイッチとフロントスイッチに分かれている。自律神経は、交感神経と２つの副交感神経で構成されているとのこと。バックスイッチとフロントスイッチは、２つの副交感神経の「背側迷走神経」と「腹側迷走神経」にそれぞれ対応した、この本での呼び方。ワークは簡単なので試しやすい。数日前からバックスイッチのうちのいくつかを試している。個人的には劇的に変わる感覚はなかったけど、じんわり良い感覚になる気がする。その人・その時の状態によるけど、ワークは数か月単位で続けたほうがいいみたい。継続できればいいなと思う。第１部のメカニズムのうち気になったものを1つだけメモ。これら迷走神経のうち、脳から抹消へ指令が向かうものは約10～20%ほどにすぎず、約80～90%は抹消の刺激を脳に伝える「求心性」となっています。つまり、脳が私たちの身体を支配しているようでいて、実は身体の感覚をよくすることによって脳の状態を変えていくことができるのです。（引用）面白いなと思った。自律神経は頭ではなくて、感覚をつかって状態を良くしていく。思考でだいたいのことが決まるのかなと思っていたから、逆方向の刺激で脳の状態を変えるというのが新鮮だった。
20Apr
- アイスブレイクのすすめ氷はとかせ！滑っても転ばぬ先の杖
  簡単な内容：アイスブレイクは、大勢を前にお話をする際や初めての人に会う時に、本題に入る前に場を和ませるテクニック。著者がはじめてアイスブレイクを披露した話やネタづくりから、アイスブレイク仲間の体験談まで。簡単な感想：アイスブレイクという言葉は知っていたけど、使ったことはなかった。どうしてもすぐに本題に入ってしまうので、チームで働いていた時はサポートで誰か同行してもらっていた。今はひとりで挑戦していることがあり、そのなかで場を和ませた方がいい結果が出るのかなと思って読んでみた。話し手が楽しいと思ったことや、明るくていいなと思った出来事を話すと、聞いているほうも何となくハッピーな気持ちになるでしょう。その場が優しい空気に包まれて、聞いている方々はあなたの味方になること請け合いです。（引用）一方で、相手が落ち込んでいる場合には、自らのアンハッピーな自虐ネタで勇気づけるという癒しのテクニックもあります。（引用）自分に起きた楽しいこともアンハッピーなこともネタにできる。毎日のどんなこともネタにしようと思えると、生活に対する自分の意識も変わりそうな気がした。他者との円滑なコミュニケーションを行うために、常日頃から周囲を観察することも大切です。日常生活の中で、どんな人がどんなことをしているのかをじっくり見ていると、その観察眼が役に立ちます。（引用）同時に周囲の状況をよく観察するのも大事みたい。たしかに、アイスブレイクをするときにも雰囲気に合わせて適切なネタを出せるようにしたいから、こういった姿勢は必要かも。もちろん、そこからネタも見つかるかもしれないし。また、著者の豊富な経験からプレゼンの準備も勉強になった。準備期間が200%とのことで、よくぶっつけ本番をしてしまう自分には耳が痛い。まず、話す内容を紙に落とし込む。そして、自分で聞いてみてペースや音声を調整する、読み込む。次に機会があるときはここまで出来るように気をつけたい。
16Apr
- 「自分の心」をしっかり守る方法
  4章　気が軽くなる生き方簡単な内容：おもに完璧主義者について簡単な感想：完璧主義者は、子どもの頃に親にそのままの状態を認めてもらえなかったということみたい。完璧主義におちいってしまっている不安な子どもというのは、自分の自然な成長を待ってもらえなかった子どもなのである。不安な完璧主義者は、待ってもらえず、自分の中の自然を殺しつづけた人である。（引用）親も忙しいし、子どもの行動をせかしたり待てない状況は多いように思う。以前、人を９つのタイプ別にみる本を読んだ。そのなかで完璧主義は1つのタイプとして分類されている。ということは、それだけ多いということかなと思う。八十年間この世の中に生きていて、心の中で関係した人は親だけ、という人はたくさんいる。いや驚くほど多い。もちろんそういう人も会社にいき、地域社会の人と話し、レストランで食事をしている。しかしいままで書いてきたように、そのたびに心の中の録画の再生にだけ反応しているのである。（引用）今の現実ではなく、過去の経験を脳内で再生している状態ということらしい。私は完璧主義ではないけれど、他の場面でこの状態によくなる。それは本を読んでいるとき。文章に触発された自分の過去の記憶を再生している。字面を追っているだけで、内容をきちんと読めていない。たぶんこれが人と接するときも出ているということかなと思う。話を聴いているようで聴いていない。体験しているようでしていない。これでは、いつまでたっても学びがない。これを読んでからは、なるべく意識して文章を読むようにしている。
15Apr
- いいかげんに生きづらさを終わらせたい：トラウマ治療体験記
  簡単な内容：作者の体験談。トラウマ自体やその治療について。マンガなのでわかりやすく知ることができる。簡単な感想：私は深刻なトラウマはないので、ここまで大変だとは知らなかった。フジテレビの問題で被害者の方がPTSDを発症していたけど、こんな現象が起こってくるんだ・・・と改めて事態の深刻さを知った。(人によって症状の出方は違うと思うけど)これまでに脳科学や心理系の本を聴いたり読んだりしてきたので、なじみがある部分もあった。それでも知らないことも多かった。テンポの良い展開と知識欲を刺激されていっきに読んでしまった。フラッシュバックについては、記憶が凍結されていつまでも過去にならない。なので当時と同じ衝撃で何度も襲ってくるらしい。そして身体にもトラウマが刻まれる。インナーチャイルドのオラクルカードをひいていて、体のパーツに感情が宿るというのがあった。そういうことなのかなと思った。作者さんは頭と胸に感情が宿っているようだった。私の場合はお腹にある。怒りは脳で感じるよりもお腹にくる。作者さんとは違う場所だったのでやっぱり人によって違うんだと興味深く感じた。治療が進んだ後半のほうで強烈なパーツが出てくる。ささいなことで殺意を感じるパーツ。これを読むとやはり専門家に相談できる状況で治療をすすめることが大事だと思った。人によっては治療する側も危険な状態になりそう。実際に、これが原因だったのかなと思う事件も過去にあったし。治療法習得にお金がかかる部分はやはりボカされていたけど、参考になりそうな書籍が紹介されていたので今度読んでみたい。
14Apr
- アドラー心理学を語る3
  第3章　よい人間関係をつくる簡単な内容：アドラー心理学において良い人間関係とはどんな関係なのか。簡単な感想：ざっくりと理解したのは縦の関係ではなく横の関係を目指すということ。言葉にすると簡単なんだけど、これまで縦の関係で生きてきて空気みたいに、なじんでいるので自覚することから難しいと思った。まずそもそも自分で自分の行動を客観視することが難しい。そして、その行動が縦の関係かどうか見分けるのが難しい。よくよく考えれば感情を使わなくてもいいんだけれども、ごまかしのために我々は感情をつくりだす。（引用）本人としては何か感情があって行動につながっていると思っている。実はそこに本人が気づいていないか無視している本当の目的がある。それをごまかすために感情を作りだしている。我々は自分の無意識に対しても責任をとらなければならない。（中略）我々は自分の行動の本当の理由を知らない。これが、今の心理学の一番基本的な考え方ね。（引用）前の章だったかで自己分析は不可能と書いてあったけど、確かにこの状況では難しい。自分が自分のことをいちばん知らないという姿勢でいることが大事かも。無意識というのは、言葉を見ないで、その人たちがやっていることを見たらよくわかります。その人がどういうふうに動いていくか、流れとして見たらね。（引用）まずいことに、無意識というのは、本人だけにわからない。本人以外の人には、結局その人がどうしたいのか、目的や意図が丸見えなんです。本人だけがだまされている。（引用）ただ他人がわざわざ本人が不快になるかもしれないことをそのまま伝えてくれるかどうか。そうすると専門家に相談ということになるのかもしれない。行動だけを記録できれば自分でもわかるかなと思ったけど、その記録も自分目線になるから難しいのかも。そういうふうに、怒りという感情、あるいは正義という考え方は、いつも人間関係を縦にして、自分を上に置いて相手を下に置こうという目的に向かってつくりだされて使われます。そして、縦の人間関係というのは、いつもとても破壊的です。（引用）怒りの感情はひとつの目印かも。怒りの感情が出た場面は、とりあえず縦の関係で物事を見ているということ。それから横の関係は平等な関係とわたしは理解しているのだけど、それにも注意が必要かもしれない。平等だということと、同じだということを混同してはいけない。平等と同じということが一緒だったらとても不平等です。人間としての値打ちと社会的な役割の分業とは別のことなんです。どうしても目にみえる分かりやすい平等を求めてしまいがち。
12Apr
- 「仕事ができる」とはどういうことか
  簡単な内容仕事ができる人はなぜ稀少なのか簡単な感想仕事ができない側なのでタイトルにひかれて読んでみた。仕事ができるかどうかの要素の中にスキルとセンスがある。スキルはわかりやすく伸ばしやすいが、センスはわかりにくく伸ばしにくい。センスの部分の差が出来る出来ないの差となると伸ばしにくい分、稀少になる。ということかなと思った。まずセンスは自分で気がつきにくい。当たり前にできてしまうから。センスに気がつくためには、自分を客観視する必要がある。また全てをカバーするセンスはないため、自分のセンスが活かせる領域がどこにあるか理解する必要がある。センスにはいろんな種類があるということになるが、私が認識したのは以下の点。まず、ストーリー思考。やるべきことを並列で書き出すようなToDoリスト形式ではなく、時系列でどう動くかを組み立てる。それから人間に対する理解が深いこと。そして、具体的な事例を抽象化して理論としてストックしてあること。それをそれぞれの状況にあわせて再度具体化して実行する。ほかにもあったと思うけど、自分の理解はこんな感じ。他に気になった部分。読書が習慣になっている人にとっては、これほどコスト・パフォーマンスが高い知的活動はほかにはないぐらいですけど、それもまた事後に初めてわかること。（引用）読んでいる時点では、それが何の役に立つかわからなくても、どこかでつながることがある。センスがいい人というのは自分が何をわかりたいと思っているのかを認識している。（中略）何を知り、何に答えを出したいという点がはっきりしないまま、ブワッとインプットする人はやっぱり厳しい。（引用）こういった指摘もあった。これは状況が違うのかなと思った。目標があって今すでに何かが足りないという状況と習慣として読書をすること。最近になってマーケティングに関する本を読んでみて、過去に足りなかったのはこれだったのかもと思うようになった。当時は何を知るべきかの知識がなかった。どこを学ぶかもうっすらとでも知識がないと見当がつかないと思う。目的のない読書でもいつか本気でその知識が必要となったときに手掛かりになるのかなと思った。だから戦略に限っていうと、一般理論はいつまでたってもできないと言ってもいい。ところが「ベストプラクティス」が好きな人はワンフレーズやキーワードにすぐに飛びつく。飛び道具を欲しがるんですね。（引用）ビジネス系の広告やコピーはこういう部分を前面に押し出している気がする。個人的には昔の上司がこれで、痛い目を見たのでいい印象はない。自分に都合がいいように考えない。自己中心的に考えない。これが人間洞察の基盤にあると思います。器が小さい人ほど「自分が大きい」んですね。自分のことで頭がいっぱいで、自己を客観視できない。（引用）これ自分だわ、と思った。自分のことで頭がいっぱい。自分を小さく考えるっていう表現がしっくりきてわかりやすかった。ちなみに、この本のなかでプロキシという言葉が出てくる。意味を検索したけど、うまく検索できていないのか、結局どういった意味なのかわからなかった。
10Apr
- ウソはバレる
  簡単な内容マーケティングの未来の方向性に関する本簡単な感想少し前にマーケティングに関して本を読んだりセミナー動画を見たりしていた。この本はセミナー動画で紹介されていて、積読になっていたもの。私が理解した内容としては、現在はレビューや比較サイトなどで商品の情報を簡単に確認できるので、これまでのマーケティング手法では効果が出ない分野がある。質の主な判断基準としてのブランドの価値は衰えつつある、と言っているのだ。ブランドは今でも重要な役割を担っているし、これからも担いつづけるだろう。（引用）社内のマーケティング部門と同じく、社外のマーケティング機関も重要な物事（ニーズの追跡や関心の創出）にもっと特化するべきで、複雑なブランディング・モデル、説得、トリックに頼るのは控えるべきなのだ。（引用）マーケティングには広告以外にブランド構築も含まれている。口コミやレビューで、簡単に品質などを確認できる商品や状況では、質の向上や商品自体への関心の創出に力を入れたほうがいいということみたい。そうでない分野や状況ではブランドはいまも重要。人々は自分にとって重要でラクに手に入る情報を利用しようとするので、起業家は新しい懐中電灯を供給しつづける。懐中電灯のエネルギー源であるデータがあるかぎり、本書で説明してきたトレンドは今後も続くだろう。（引用）この文章で「懐中電灯」は、レビューや比較サイトなどのツールを指している。ブランドの影響が低下するトレンドは今後も続くと予想されている。ちなみに仕事はマーケティングとはまったく関係ない職種だった。けど、思いかえすと部分的に関連する業務があった。その知識があの時あればな、と思うことがある。話を進める前に、行動意思決定論という分野について、一般論としていくつか言っておきたいことがある。（中略）ごくごく狭くて限定的な実験の結果を拡大解釈し、かなり一般化した結論を出してしまっている研究もあった。学術論文のなかで報告されている研究の境界条件や制約は、大衆メディアで報じられるときにはたいてい省略されてしまう。そうして最後に残るものといえば、必ずしも現実とは一致しない、カクテル・パーティの会話のネタだけだ。（引用）これはこの本の最初のほうに出てきた文章。主旨と少し離れるけど、共感したので残しておく。むかし、化学の実験の計画を立てたことがある。知りたい内容に対してどういう条件を設定するか、どうやってその条件を実現するか、けっこう難しいと個人的に思った。実験をすれば何かしら数字が出るから、再現性とかバラツキとかをあまり考えないで考察しているのかなと思うものに出会ったりもした。とくに人の行動に関することは、より条件設定やデータをどう読むか、難しそうだなと感じた。
08Apr
- 成功者の告白
  簡単な内容物語形式。不本意な異動を機に独立することにした主人公。起業から企業への道のり。簡単な感想先日Kindle本のセールでいろいろと本を辿っているなかで見つけた。なんで読もうと思ったのか忘れたけど読んで良かった。状況によって有効な対策が異なる場合に、物語形式はわかりやすく感じた。他の本で知っていた内容もどういった場面で有効なのか物語だと理解しやすい。あたりまえだけど、ビジネスで役に立つ情報が多かった。事業内容を考える時の話は以前読んだアイデアの話に似ている、とか。なので他に読んでいるビジネス書を具体的に感じることができた。そんななかで意外だったのは企業の組織化のステップが個人の変革でもあてはまりそうだと感じたこと。どうしても表面のルーティンとかわかりやすいけど、まずは蓋をした怒りの解放があって、セルフラブで肯定感を高めてから。本書では怒りだけだったけど、ネガティブな感情を閉じこめないことが最初に必要なのかなと思った。こちらはまた別の個所だけど、個人の成長にも活かせそう。なぜなら、道徳や価値観のように基本的な行動様式や習慣を司る脳は大脳辺縁系と呼ばれる部分だ。この部分の回路を変更するには、分析的能力を司る大脳新皮質と異なって、とても長い時間を要することがわかっている。（引用）行動様式の変化は、やはり長期的な見方をしてすぐにあきらめないことが大事なのかもと思った。継続に関する本がたくさん出ているし、続けること自体が難しいんだけど。他にもスピリチュアルでよく見るようなことも言われていて、そこも意外だった。たとえば、これ。成功したいならね、偶然に注意して。偶然を偶然と思わないで。（引用）何かやらないといけないことだったり、すでにある目標にこだわりすぎていると気づきが流れてしまいやすい。直感で引っかかったことはメモするとか留めるように工夫をしたほうがいいかも。他には、会社の成長にパターンがあるのは面白かった。この話は、聞いているうちに気持ち悪くなるかもしれないよ。なぜなら人間は誰でも、意志を持って自分で判断していると思いたいからね。ところが何社も何社も眺めてみると、その成長と衰退のパターンは、どこも恐ろしく似ていることがわかってくる（引用）以前聴いた本だったか、具体と抽象の本を思い出した。主人公のよきメンターさんが、今後の主人公の出来事をつぎつぎ当てていく。途中、それに対して主人公は反発する。たぶんそれは抽象度の問題なのかも。当事者にとっては具体的に見えすぎている。けど、もっと抽象度をあげていくと、実は同じパターンが見えてくるのかもしれない。主人公が他の人と同じということに反発するんだけど、実は抽象度のレベルが違うだけの話なのかなと感じた。いろんな人生があってそれぞれユニーク、と同時に100%みんないつかは老いて死ぬ。どのレベルの抽象度で話しているか、ということに注意する必要があると思った。
05Apr
- 読んでいる本のメモ
  3章　あなたはもっと「自分」を出していい簡単な内容ネガティブな気持ちを溜めこまないためにどういう考え方をするか。簡単な感想一度赤面すると、そのときの感情が発散されずに、その人の心のなかに残ってしまう。それが「抑留」である。私はよく白昼夢にひたる人などというのは、このような抑留に苦しんでいる人であろうと思う。(引用)わたし、これはけっこうある。感情が動くとしばらくは同じことを考えている。なんなら寝ているときも考えている。それで疲れる笑自分が理解されないのを悲しんでいると、なにか自分が悲劇の主人公にでもなったような気になるものである。これではいよいよ自分を犠牲者に追いこんでいくだけである。(引用)悲劇の主人公ってちょっと気持ちよかったりする。自分で振り返っても、そうして良いことなかったと思うし、時間のムダだったと思う。知人でなんでもかんでも大変大変っていう子がいて、その子ももしかしたら悲劇の主人公になるのが好きだったのかも。良い知らせのときでも大変大変って言うから、一緒に喜べる機会がなくて、微妙だった。小心で臆病で真面目な人間が、相手のいうことをまともに受けとるからである。被影響性の高い人が、人を見て法を説かない人の災いを受けることになる。(引用)自分がけっこう一般的なアドバイスをしがち。相手が私の言うことをそのまま聞くと思っていないから、気楽に言っていた。全部まともに受け取られるという可能性を考えて気をつけないと、と思った。つまり自分がした行為が、ほんとうの親切であるか、それとも神経症的非利己主義の親切であるかは、その行動のあとの気持ちをみればわかる。　エネルギッシュになるか、くやしくて我慢して憂うつになるか。(引用)昔はあったのかもしれないけど、最近ぜんぜんないせいか親切にして我慢するという記憶がない。むしろ、なんかハイになる。それで繰り返し、うまくできていたか考えてしまう。ありがた迷惑じゃなかったかな、とか。自分では自分のそういうところがあんまり好きじゃないけど。やれるところまでやって、すっきり忘れるが理想。心理的に独立してくるということは、このように自分と他人の違いがわかってくるということでもある。(引用)以前、昔の会社の先輩が奥様に先立たれたときにわたしも悲しい気持ちになった。同じく昔の会社の同僚にそのことを話したら、他人のことだから勝手に悲しくなる必要ないといったことを言われた。たしかに、本人と話したわけではないので実際にどう思っていたかはわからない。自分も過去にがんが見つかったとき、そんなに深刻な気持ちにならなかった。初期のがんだったのもあるけど。先生が家族を呼んで聞きますか、って言ってくれたけど、いや、別に大丈夫です←って感じだった。したがって親子であろうと、配偶者であろうと、誰であろうと、私が私自身になることを許さない人とは別れることである。(引用)そうかもしれないけど、ひとりの時間を確保できればそれでいいのかな、と思う。アドバイス以上に強制してくる人は避けたほうがいいと思うけど。相手も自分自身になりたい、ということを許さないといけない。だから人と一緒にいるといつも100%自分でいられるとは限らないと思うので。
30Mar
- 経営×人材の超プロが教える人を選ぶ技術
  簡単な内容採用面接や人間関係など人を選ぶ技術。そのノウハウ。簡単な感想わたし自身は人を選ぶようなお仕事や立場ではないが、こころ関係の本を読んでいて気になったので読んでみた。人をみるときの深さや階層ごとの分類が勉強になった。下の階層にいくほど取り繕うことは難しそう。言っていることと行動が一致しないことは自分の経験でもまあまあ、あるなと感じる。そこをいかに一致させるかが客観的に分析できているかどうか、ということになるのかも。自分の立場でいちばん気になった文章がこちら。しかし、絶対的な指標となりうる、会社のカルチャーの物差しはある。　それは二つしかない。　会社の「評価システム」と「権限委譲システム」だ。会社のカルチャーをどうみるかについて。たとえば「風通しが良い」とか見るけど、あまり指標にならないらしい。わたし自身は転職・異動回数はそこまで多くはないけど、比較的ふり幅の大きい転職・異動を経験した。この説明で、過去に職場が変わった際の自分の働きやすさの違いがクリアになった気がした。
26Mar
- きょう聴いた本のメモ
  ストーンサークルの殺人理不尽な捜査の終わり最後に主人公らしさ(その後がどうなったか気になる)完了一番伝わる説明の順番結論に入る前に前提相手が知りたい事は何か相手の思考を整理しながら説明幹から枝葉の順番自分の思考を書き出すながめて並べ替える完了母という呪縛娘という牢獄(お母さんが嫌すぎて中断)残り5時間4分　ー中断
24Mar
- アドラー心理学を語る3
  第2章　パーソナリティーの形成簡単な内容ライフスタイル(性格)がどうつくられるか簡単な感想　毎日の生活の中での行動、思想が、そっくりそのまま一つの文章のようなものだ、だからその文章の癖を「ライフスタイル」と言おうと考えたんでしょうね。(引用) 　ライフスタイル（性格）の変わりにくさというのは、この程度のことなのです。自分が決心さえすれば、実は変わるので、それはかたちにすぎない、ある意味では外側にくっついているものにすぎないのです。(引用)アドラー心理学では適切なカウンセリングでライフスタイルは変わるということだった。　たとえて言うと、人間というのは、30になっても50になっても、心の中に10歳の子どもがいて、それが我々を操縦しているんですね。(引用)自然な状態ではライフスタイルの成長は10歳くらいで止まると考えられているらしい。心のなかに10歳の子どもがいるというところで、また父のことを思い出した。以前、母と一緒に出掛けようとしたら、ついてきたいと言い出した。その時、実家に猫がいたのだが、人が見ていないといけない状態だった。誰かは家に残らないといけない。父が行くということは、母は行けないということである。父は自分で運転してどこにでも行けるが母は遠出は難しい。私の認識では、父はだいたい好きな時に出かけている。だから今回は母と行くけど別の機会に一緒に行こうと言った。そうしたら、自分を置いていくのかと言い出した。そんな様子に幼稚さを感じた。人によるかもしれないけど、わがままは大人でもあると思う。それを子どもが操縦していると思うと納得できる。　同じような体験が繰り返されるにつれて、その信念はますます強固なものになっていきます。そのようにしてできた信念の全体、信念のシステムをライフスタイルと言うわけです。(引用)10歳くらいまでに繰り返される体験がその人のライフスタイルに影響を与えている。以前、会社の行事で社員の家族も参加できるイベントがあった。イベントでは若手が運営に駆り出される。当時はまだ若手だったので、ヨーヨーをすくう場所の受付をしていた。小学生くらいの子ども達が並んでいた。そのときに、子どもによって行動がぜんぜん違うのに驚いた。普段まったく子どもに接していなかったので、想像以上に性格がはっきりわかって面白かった。はしゃいでいる子がいたり、優等生ぽく静かにしている子がいたり。なんとなくだけど、どういった行動が大人の気をひくか、そういうのが現れている気がした。はしゃぐ子はそれで親に注意されることで、優等生は聞き分けがいいときに親から褒められることで。そんなふうに感じた。　具合の悪い不適切なライフスタイルの大部分は、次のような三つの信念からできています。　まず第一番目に、自分には基本的に問題を解決する能力がない。（中略）　第二番目に、（中略）自分を保護する立場にある人は、自分が言わなくても自分を援助する義務がある（中略）　第三番目に、もしもその援助者が私を十分に援助しないならば、その人たちは罰せられるべきであるということ。(引用)「「自分の心」をしっかり守る方法」で出てきた人物像と似ている。しかし、本当に知能や脳機能に障害がある場合はどうするか。できること・できたことにフォーカスする、その人のスピード感を考慮する、というのを考えてみたけど、実際にはどうだろうか。　これはどちらにせよ、ごく普通の生活、ごく普通の生き方をしているときに注目がなくて、何か特別なことをしたときだけに注目があるというやり方です。それで子どもたちは、自分が特別な人でなければいけないと思いこむわけですね。（中略）もっとごく普通に毎日を暮らしているということが、とても素敵なんだということをみんながわからないといけない。(引用)特別がよくないわけじゃないと思う。向上心は悪くないと思うし。ただ特別以外はあまり価値がないといった感じ方がよくない気がする。無理に注目をあびる必要はない。ふつうに生活できているだけでOK基本は、某ペンギンみたいに起きたらエライ。ご飯を食べたらエライ、で良いんだろうなと思った。
23Mar
- きょう聴いた本のメモ
  話し方の戦略「結果を出せる人」が身につけている一生ものの思考と技術表情の動かし方を感覚で身につける視線を聞き手に向ける動けるなら立ち位置の転換強調したい言葉にジェスチャーすぐ試す素直さが上達のかぎ完了ストーンサークルの殺人(聴く小説が意外にいい)頭脳派の若手女性と主人公がいい犯人の育ての母が何気にすごい残り52分
22Mar
- 汚す用の本と小説
  先日、注文した中古本が届いた。「「名著」の読み方」で紹介されていた本のうちの2冊とXで知ったシリーズ。配送料入れたらそんなに安くない。でも新しい本に書き込むのはなんか抵抗がある。すこし悩んで結局中古本にした。積読がまだある。読み始めるのはまだ先になりそう。でも忘れそうなので買った。予定外の出費だった。しばらく趣味の通販は控えたい。
21Mar
- きょう聴いた本のメモ
  「怠惰」なんて存在しない終わりなき生産性競争から抜け出すための幸福論怠惰のウソの中で育ってきたとっさの反応でそれが影響するかも変わるには時間がかかる完全には変われないかもしれない相手の背景を考える相手にも自分にも優しくなる完了話し方の戦略「結果を出せる人」が身につけている一生ものの思考と技術進捗なし残り時間分Audibleを安く利用できる期間がもうすぐ終わるので次回あたりで終了予定。途中から小説も聴き始めた。意外にいいかもしれない。目が悪くなった母におすすめしたい本があるとき、Audibleにその本があったら使えるなと思った。
20Mar
- きょう聴いた本のメモ
  「怠惰」なんて存在しない終わりなき生産性競争から抜け出すための幸福論マイノリティはがんばる傾向がある怠惰が属性と結びつき評価が下がりやすい白人のようになろうとするダイエットは9割以上が失敗する健康な体系は人による残り51分話し方の戦略「結果を出せる人」が身につけている一生ものの思考と技術進捗なし残り時間分これは経費で落ちません！　～経理部の森若さん～とっさのウソが出る森若さん(頭が良いし落ち着いていてあこがれる存在だわ)完了