こんにちは。京都の朗読家 馬場精子です。ブログにお越しくださいましてありがとうございます。
5月の終わりから、週に3回ほど運動に通っています。
20年来、大好きなPATRICK。
ずっと黒を選んできました。
今は、この靴で週3回の運動へ。
家人がいる時間に出かけるようにしているので、コロちゃんのお世話にも支障なく、今のところ無理なく続けることができています。
この夏は、本当に暑かったですね。
暑い中でも少しは歩こうと、ウォーキングに出たこともあったのですが、途中で気分が悪くなってしまったことがあり、それ以来、暑い時期のウォーキングは控えていました。
その代わり、室内で軽い筋力トレーニングと有酸素運動をして、最後にストレッチ。
30分ほどですが、暑さを気にせず身体を動かせたのは、ありがたいことでした。
そして家では、ラジオ体操第一、第二、それに「みんなの体操」。
こちらは合わせて15分ほど。
全部合わせれば、一日に45分ほど身体を動かしていることになります。
始めて3か月あまり。
体重がぐんと減ったとか、見た目が大きく変わったとか、そんなことは残念ながらありません（笑）。
でも、ひとつ、はっきり感じることがあります。
駅の階段が、本当に楽になりました
以前なら、上まで行くことを考えて少し身構えていたような階段も、いつの間にかそれほど苦にならなくなっています。
こういう変化は、案外うれしいものです。
今週金曜日は、14時から朗読の本番です。
朗読も、結局は身体があってこそ。
声を出すことも、長い時間舞台に立つことも、日々の身体づくりと無関係ではないのだろうと思います。
特別なことをしているわけではありませんが、こうして少しずつ身体を動かしながら、本番に向けて整えています。
当日お越しくださる皆さまに、良い時間をお届けできるように。
これから涼しくなったら、また少しずつ歩くことも再開したいと思っています。
そして欲を言えば――
このまま続けて、少し減量もできれば言うことなし、なのですが（笑）
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