トレーシー終了後
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今日もトレーシー フル。
*★*―――――――――――*★*
トレーシー終了後
体脂肪－１．４％
体重＋０．５ｋｇ
*★*―――――――――――*★*
あらら。一気に－１．４％も減ってる
びっくり
その代わり体重が増えてる
今日モスバーガーのナンタコス食べちゃったからなぁ
やっぱり食事制限もしなくちゃダメか
最近は野菜ジュース飲み始めました。
便秘気味だったけど、最近毎日お通じがいい
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今朝もトレーシー フル。
今日、何でか分からないけど
脚のエクササイズの時、足の付け根が痛くなった
Ｏｏ..♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫..ｏＯ
トレーシー終了後
体脂肪＋０．８％
体重－０．２ｋｇ
Ｏｏ..♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫..ｏＯ
な・・・・なんで
体重はちょっとづつ減ってるのに
肝心の体脂肪が増えてばかり
０．８％増えるなんて、トレーシーやって以来初めてだ
やり始めた頃より増えるってどゆことよ
はぁ…もうやだ
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今日は午後もやりましたー
でも、ほとんど変化ナシ
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡
体脂肪＋０．２％
体重±０ｋｇ
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡
めげないぞー。
明日も頑張る
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トレーシーも、今日で１４日目になりました
今朝は、エアコンが壊れてて、
汗ダラダラかきながらやりました
いつもは、エアコン２８度に設定して
それでも結構汗出るのに、
今日はめっちゃ汗かいたから、速攻シャワー浴びた
皆さんは、トレーシーやる時、
やっぱりエアコンはつけないでやってるんですか
いつもエアコンなしでやらないから、体脂肪も
あんまり減らないのかなぁ
♫*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ ♫*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ ♫*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ ♫*
トレーシー終了後
体脂肪－０．２％
体重－０．３ｋｇ
♫*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ ♫*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ ♫*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ ♫*
昨日よりちょっと減ったぁ～
やっぱり減ってるの見ると嬉しい～
どうしようかな。午後もやろうかな…。
９／５までには、とりあえず－５ｋｇ減らしたい
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今朝もトレーシー フル。
マットを使った腹筋エクササイズも、キツいけど
だんだんついていけるようになる
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トレーシー終了後
体脂肪＋０．７％
体重－０．１ｋｇ
*★*―――――――――――*★*
また体脂肪増えてるどしてー
やっぱ午前と午後二回やった方がいいかな
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２日振りのトレーシー フル。
脚のエクササイズも、立ったままの腹筋エクササイズも
なんとかついていけるように
それから、今日は嬉しい事が
二の腕が－２ｃｍ減
バンザーイバンザーイ
めっちゃ嬉しい～～
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体脂肪＋０・１％
体重－０・３ｋｇ
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体脂肪がなかなか下がらないなぁ
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コースじゃなくて、ウォーキング終了後
今日は午後からトレーシーフル。
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トレーシー終了後
体脂肪＋０．２％
体重－０・８ｋｇ
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また体脂肪増えてた…
