今日はトレーシーはお休み
その代わり、Wii fit plusの有酸素運動を
１時間やりました。
その中でも、ボクシング、結構楽しい
ストレス発散効果もアリ
大好きなお菓子を食べず、ちょっとストレス気味でした。
ボクシングは、そんな時ちょうどいい
ストレス発散出来るし、有酸素運動でカラダ動かせるし
一石二鳥
今日の体重と体脂肪。
測るのやめときます
明日トレーシーやった時に測ろう、うん。笑
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午後・トレーシー
・ウォームアップ
・椅子を使った脚のエクササイズ１，２
・腕のエクササイズ
・立ったままの腹筋エクササイズ （３回）
・クールダウン
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トレーシー終了後
体脂肪＋０，３％
体重＋０、７ｋｇ
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ガーーーーーーーーーン
何で・・・
何で・・・
朝と午後で、こんなに差が…
立ったままの腹筋エクサ、結構頑張ったんだけどなぁ
でも、皆さん体重とかはそんなに変わらなくて
見た目がスリムになってくって聞くので
確かに私もウエストちょっとくびれ出てる
って感じになってきてるし、いいんだろうけど。
でも、今日の夕ご飯は、野菜ジュースと
カロリーメイトだけにしよう・・・・・・・・・・
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朝、トレーシー フル。
最近腹凹ワークアウトも気になりだしてます。
１しか持ってないんだけど、
腹凹はどうなのかなー。
めっちゃお腹へこませたい。
今月は我慢して、来月買おうかなぁ。
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トレーシー終了後
体脂肪－０．１％
体重－０．３ｋｇ
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今日は午後からトレーシー フル。
うむむむ…
今日は一回しか出来なかった。
しかも体重・体脂肪共に、また増えてる
ヤケになって大学イモ食べちゃった
間食しちゃったよーーー
とりあえず９／５までに－５ｋｇは夢となりました
って、まだ諦めるの早い
はぁ…。意志弱いなぁー私…
～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～
トレーシー終了後
体脂肪＋０．１％
体重＋０．２ｋｇ
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夕方、トレーシー フル。
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡
トレーシー終了後
体脂肪＋０．１％
体重＋０．１ｋｇ
｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ☆ﾟ+｡
はぁ…１日２回もやってるのに増えるばかり
ちょっとやる気失せてます
足の付け根も、相変わらず痛いままだし
何でだ
ショックだ～～～～～～
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朝 トレーシー フル。
減らない…
減らないぞー
増えてるぞーー
こんな時って、「もう嫌
」って
投げ出したくなる
私、
食べる事が大好きなのですが、
間食も我慢して、
野菜ジュースだいたい１日２回くらい飲んで
我慢して。
夜も、７時までには食べて、
それ以降一切食べないようにして
結構自分の中では頑張ってる
もっとカラダ動かさないといけないのかなー
減るのは嬉しいけど
増えてるとめっちゃ凹む～～
･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･ ･:*:･✿ฺ ･:*:･･:
トレーシー終了後
体脂肪＋０・３％
体重＋０．２ｋｇ
･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･ ･:*:･✿ฺ ･:*:･･:
悲しい
ヤッパリ今日は夜もトレーシーやるっっ
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今朝もトレーシー フル。
今日は特に暑かったぁ～
トレーシーしながら汗だく
いつもより大量の汗
明日からまた、出来る限り
朝と夕方の２回、トレーシー出来たらなと思います
Ｏｏ..♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫..ｏＯ
トレーシー終了後
体脂肪－０．２％
体重－０．３ｋｇ
Ｏｏ..♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫..ｏＯ
やり始めてからの体重－１．９ｋｇ減
体脂肪は＋０．２％
最近体脂肪増え続けてたからなぁ
毎日、やってんのに何でだー
間食もしないで我慢してるんだけどな
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今朝もトレーシー フル。
最近ウエストと二の腕測ってないなぁ。
痩せていってるか不安～
でも、見た目には、ウエストがまた少し
くびれてきてるような感じもしないでもない
もう少し測るの待ってみよっと。
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トレーシー終了後
体脂肪±０％
体重－０．１ｋｇ
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そんなに変化なし。
まだまだ腹筋鍛えないと、お腹が凹まない
やっぱりトレーシーの腹凹ＤＶＤ
欲しいなぁ。
最近、このトレーシー買ったばかりやから、
また新たに購入したら旦那にバレるかなぁ。
でもお腹へこませたい～～
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今日は夜にもトレーシーやりました
トレーシー ダンベルと
マットを使った腹筋エクササイズ
体脂肪と体重は測ってません。
明日の朝、トレーシー フルをやった時にまた測ります
野菜ジュースサイコー
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