おはようございます。
今日、トレーシー フル。
立ったままの腹筋エクサ２回。
腹筋６５回。
☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
トレーシー終了後
体重－０．２ｋｇ
体脂肪－０．２％
☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
何となく、ここ２日間調子良く減ってくれてる
嬉しいな～
アルコール絶ちしてるし、
お菓子
は食べてないし、（アイス
は食べちゃうけど
）
毎日間食してた人が、しなくなっただけでも結構効果って
出るんだねー。あ、でも昨日、２週間振りに親に会ったけど、
「痩せた」も「ちょっと変わった？」の言葉さえ出なかった
そんなもんだよね。こっちから聞いたら、
「そういうのは、最低でも３ヶ月くらいたたないと変化なんか分からない」
とか言われちゃったよ…
ブログランキング参加しました。
クリックお願いします
トレーシー フル。
腹筋６５回。
昨日ユニクロのレギンスパンツ
買っちゃいましたぁ
*★*―――――――――――*★*
トレーシー終了後
体重±０ｋｇ
体脂肪－０．２％
*★*―――――――――――*★*
ブログランキング参加しました。
クリックお願いします
①トレーシー フル。
②立ったままの腹筋エクサ２回
③腹筋６５回（昨夜就寝前）
おはようございます。
今朝も太陽が出るまでは涼しくて気持ちのいい朝。
今はもう既に暑い
もうすぐトレーシー始めて
１ヶ月
体重、体脂肪そんなに変化はないですが、
体型はちょっとずつ変化アリ
でも私の場合、こんなちょっとじゃ、みんな変化に気付かない
やっぱり３ヶ月くらいたたないと、回りからの「変わったね
」発言は
まぁ、期待できないな
mixiでも書いたんだけど、
今ＴＶ
で宣伝してるユニクロのレギンスパンツ
あれ、超欲しい～～
美脚
に見えるんだよっ
でも、大根足の私でも、美脚に見えるのか心配
それよりまず、ウエスト入るのか…
Ｏｏ..♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫..ｏＯ
トレーシー終了後
体重－０．２ｋｇ
体脂肪＋０．４％
Ｏｏ..♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫..ｏＯ
ブログランキング参加しました。
クリックお願いします
朝はいつも６時頃起きるのですが、
今日は涼しかったですねー。
朝・晩は、これからだんだん涼しくなっていくといいな
暑いの本当に大ｷﾗｲ（夏大嫌い）なので
さて、９／５まで、もうあと少しですが…。
それまでに－５ｋｇ、やっぱり無理です
一気に体重減らそうとすると、持病出ちゃうので
もうじっくりと痩せる事に決めました
体型は、ちゃんと少～～～～～しずつですが
変わってきてる気がする（
）ので
ま、じっくりいきますよ。
それでも、体重に変化がみられないと、
愚痴こぼしたり、あるかも知れませんが
そこは、軽くスルーしちゃって下さい
♦♫⁺♦･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*
トレーシー終了後
体重±０ｋｇ
体脂肪－０．３％
♦♫⁺♦･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*
ブログランキング参加しました。
クリックお願いします
今日もトレーシー フル。
プラス、立ったままの腹筋エクサ２回
腹筋５０回
昨日、トレーシーやって、シャワー浴びた後
久し振りに持病の眩暈がきて、
お薬飲んで早く寝ました。
最近運動始めてから、眩暈出なくなって調子良かったのにな。
やっぱり食事いきなり極端に減らしたりしたから
出ちゃったカナ。思い当たる原因は、それしかないんだよね
でも、今日はもう元気です
Ｏｏ..♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫..ｏＯ
トレーシー終了後
体脂肪＋０．２％
体重＋０．１ｋｇ
Ｏｏ..♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫＿ღ＿♫..ｏＯ
ブログランキング参加しました。
クリックお願いします
トレーシー フル。
今日の昼食はカロリーメイト（メープル味）
野菜ジュース。
今日、朝からむちゃくちゃ嫌な事があって
ずっと気分がブルーなままでしたが、
やっと解決したので、はりきってトレーシーやりました
今夜もまた腹筋やります
今夜は４０回目指して
☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
トレーシー終了後
体脂肪－０．４％
体重－０．３ｋｇ
☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
ブログランキング参加しました。
クリックお願いします
トレーシー終了後
ブログランキング参加しました。
クリックお願いします
