長年に渡りダイエッターだった私は、ありとあらゆるダイエットに手を出したことがある。
りんごダイエット、バーベルダイエット、食事替わりのドリンクを飲むだけダイエット…‥。
当時流行っていたダイエットには、ほとんど手を出したといってもいい。
運動嫌いの私だって、数年前に「走る女」が注目されはじめ雑誌で特集が組まれた時に、
専門シューズを買って走ってみたりもした。
ほとんど挫折した。
唯一成功したのは、昼ごはんを遅くとり晩ご飯を軽めにすませて寝る方法。
１２時～１４時の間だけ空腹と戦う短期決戦。朝昼の食事量は変えない。
この方法で半年かけて１０キロ痩せた。
その後、１年に１キロペースでリバウンドして５キロ太った。
そうこうしている間に３０代に入った。
これがまあもう、お見事と言ってもいいくらいに痩せなくなった。
たった１キロが痩せない。何をどうしても痩せないまま、妊娠・出産。
今は母乳という最強のツールがあるから、妊娠前より少し痩せた状態。
それでも最近は食欲の秋を満喫しすぎて３キロほど太った。
卒乳の足音が近づいている（と思っている）今、リバウンド対策を
講じておく必要がある。
こちらを読むと、骨盤ダイエットが注目されていると出ていた。
「ダイエットに関する調査」の結果(スリムビューティハウス調べ)
ダイエット筋とは、 骨盤の周りを支えている大腰筋と腸骨筋の総称。
このダイエット筋を支えることが、成功への近道ということ。
その通りだと思う。ダイエットで一番大変なのは、痩せた後のキープ。
私がいま一番必要だと考えていることは、痩せやすい体質作り＝筋肉作り。
娘と公園で遊ぶときも、できる限り必死で遊ぶようにしている。
もちろんダイエット筋を強化したいけれど、どうやればいいかわからない。腹筋？
やっぱり大手エステサロンというのはすごい。
こういう私タイプの人は多いのだと思う。
スリムビューティハウスには「骨盤ダイエット」というずばりその通りなコースがあった。
特に腰回りや下半身をスッキリさせたい人は骨盤周りの筋肉(ダイエット筋)を
鍛えることがダイエットへの近道。「骨盤ダイエット」は代謝アップに加え、
骨盤周りの「大腰筋」と「腸骨筋」を鍛えることで無理なく痩せられる体質へと
導いてくれるらしい。
ダイエットはスポーツジムと一緒で、よほど意思が強い人でないかぎり
一人で続けるのは難しい。
結局、努力をするのは自分なのだけど、サポートしてくれる人がいるかいないかは
大きな差が出ると思う。はーーー、私も行ってみたい。
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筋肉をつけながらあと３キロ絞ることを目標にしようと思います。
いまリバウンドしたら、私はもう一生痩せられないかもしれない‥‥。
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