ぎっくり腰予防のエクササイズ動画

ここ数日急に冷え込んできましたね～

この時期は寒さや年末の忙しさのせいか、ぎっくり腰になる方が増えます。

ぎっくり腰の予防には、ストレッチとインナーマッスルのエクササイズが効果的

こちらの動画を参考にして、ぎっくり腰にならないように予防しましょう


ストレッチ

















体幹インナーマッスルトレーニング

毎週月曜日は西葛西で妊婦整体＆産後骨盤矯正

毎週月曜日は、江戸川区西葛西の三枝産婦人科医院で妊婦整体や産後の骨盤矯正など、産前産後のケアを担当しています。

上の写真はエントランス。
そしてこちらは施術をしている３Fのスタジオです。

託児室は完備されてますし、施設は綺麗だし、産前産後のケアを受けるには理想的な環境ですね。

メニューはこんな感じです。

適応症は妊娠中の腰痛や首肩のこり、背中の痛み、坐骨神経痛、恥骨痛、股関節痛など。また産後の骨盤矯正、インナーマッスル回復エクササイズ、腰痛、首肩のこり、背中の痛み、坐骨神経痛、恥骨痛、股関節痛、腱鞘炎、膝の痛みなどです。

毎週月曜日１０～１７時、予約制にて妊婦さんや産後の女性のお悩みに幅広くお応えしております。

ご予約、お問い合わせは、直接三枝産婦人科医院までお尋ねください。

TEL　０３－３６８０－３００３　または　０３－３６８０－３３１３

金スマのあべこべ体操は身体心理療法

11/29のTBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」は『金スマ気になる病』の放送でした。

メインコーナーは、ダチョウ倶楽部のリーダーこと肥後克広さんが出版された『あきらめない腰痛』についてでしたが、私が興味を持ってみたのは、最初のコーナーで取り上げられた『あべこべ体操』です。


この『あべこべ体操』を考案されたのは、北洞誠一さん

数年前に≪YOU TUBE≫で公開した動画が、わずか30秒で首・肩・腰のコリや疲れが取れると大評判になり、再生回数が200万回以上にもなりました。

その動画はこちら 

　





このあべこべ体操のもとになったのは、『フェルデン・クライス・メソッド』という身体訓練法です。

Wikipediaによると、『フェルデンクライス・メソッドは、ウクライナ出身の物理学者、モーシェ・フェルデンクライスよって創始された、ソマティックエデュケーション。動きに伴う感覚に注意を向けることで、動きの質を改善することを目的とする。』と説明されています。


この『動きに伴う感覚に注意を向けることで、動きの質を改善する』ことにより、抑うつ症状が改善されるなど心理的な効果があらわれることがわかってきました。

そのため≪動く瞑想法≫とも言われています。


『フェルデン・クライス・メソッド』のように、身体を動かしたり身体を刺激したりすることで心理的な効果をもたらす方法を、『身体心理療法』といいます。


さくら治療院は、身体心理療法をベースとして治療から美容まで専門的な支援をおこなっています。