歩いた時や足を前に出した時に
股関節が「コキッ」「コリッ」と鳴ることはありませんか？
この音、実は
腸腰筋が骨盤の内側（腸骨付近）で擦れて起こる現象
いわゆる「弾発股（だんぱつこ）」の一種であることが多いです。
腸腰筋は
・股関節をまたぎ
・背骨までつながる筋肉
そのため、
筋肉の滑走が悪くなると
動かすたびに引っかかりやすくなります。
今回の動画では
鼠径部付近を軽く押しながら動かすセルフケアを紹介しています。
「鳴る＝すぐ異常」ではありませんが
違和感が続く場合は、
早めに身体の使い方を整えてあげることが大切です。
※痛みが強い場合は無理をしないでください
