昨日の内容につけ加えたいことがあったので
今日も呼吸についてのお話の続きで～す
えー嫌だなとかイライラした時にまず深呼吸5回と言いましたが
なぜ深呼吸か？
深呼吸をすると心が落ち着いて冷静さを取り戻します。
まずは落ち着いてから物事を考える
かーっとなった時の感情のまま考えたり行動しても
うまくいく方が少ないですよね…
役1年前に私が言い訳がましいとご指摘を頂いたことがあります。
その時にこのようなアドバイスを頂きました。
人が話している時は呼吸を深めにして聞くこと
その時から私は仕事をしている時は特にこのことに意識して
みました。そうするとちゃんとその人の話を遮ることもなく
しっかり聞けるんです
そして周りの人達を見ると、話している人の途中で自分の意見を
かぶせて話していることの多いことにびっくりしたのを覚えています
まずは相手の話している内容を聞く。
そしてそれが違うと思えば、ちゃんと聞いてから話せばいいだけ。
相手が何を伝えたいのか受け取らないと、
相手も自分の意見を受け取ってくれないですよね
言い訳がましい自分がいた時は伝えてくれる相手の話を割って
「ですよね～そう、それが抜けてましたっ」なんて
分ってたけど、今回だけ漏れてましたみたいに言ってました
本当にこれこそ言い訳ですよね～
伝えてくれている相手に感謝の気持ちが足りなかったんです
せっかく私の為に伝えてくれていたのに…
あの頃の私は自分の事ばかり考えていたんですよね。
相手のそして周りの状況まで見るということが出来ていませんでした
でも呼吸を意識し始めてから少しずつ冷静に物事を見れる様に
なってきたと思います
でもそうは言っても、もちろん怒ったり落ち込んだりします
そんな時は深呼吸をして冷静さを取り戻して
自分の気持ち、どうしてこう思ったかを聞く様にしています。
そんな繰り返しです。
でも繰り返すことによって、段々マイナスから修正する時間が
早くなってきているのを感じます
そしてアドバイスをくれる方々に感謝し、
喜びを感じることが多くなりました
みなさんも呼吸からのサイン、感じてみませんか？