先週の土曜日は大好きなゴスペルのレッスンでした
本当に本当に楽しい時間でした
みんなもどんどん成長しているぅぅ～
一人で歌うのとは違ってみんなの気持ちが集まって
ハモる楽しさ、また何とも言えませんね
前の会社の知り合いの方や友人から
本当に好きな道に進めて幸せだよねと言われます。
私自身本当にそう思っています
この歌の道に進む事が出来たのは、自分を見つめた事
自分自身を受け入れたからだと思っています。
でも自分を見つめることってどうやったらいいの？
って思われる方も多いと思います
私も最初はそうでしたから…
まずは自分の呼吸をみることから始めてみてはどうでしょうか？
緊張したり、イライラしている時は
きっと呼吸が浅くなっていると思います
その時は「あっ呼吸が浅くなってた、深呼吸～」
と自分に言いながら、深呼吸を5回するっ
そしてどうして自分は緊張しちゃったんだろう、イライラしちゃったんだろう
と深堀りしながら、気付いた事をノートに書いてみる
そうすると段々自分がどういう状況の時に
緊張したりイライラしたり嫌だなっと思ったり、
自分のパターンが分ってくると思います
パターンを知れば深みにはまる前に
自分で上向きに切り替えられる様に癖をつけていけますよね
気付いて行動ですっ
気付くだけだと、落ちることはありませんが上向きにはなりませんっ
呼吸は歌を歌うことはもちろん、人間にとって本当に大切なものです
自分の事をちゃんと見つめたいと思っている方、
まず呼吸を感じることから始めてみませんか？