2月も終盤になってきたけど
今月はとっても眠い月だった
朝も起きるの辛かったし
何度、デスクでお昼休みに仮眠をとったことか…
外はまだまだ寒～いけど
暦の上では春で、時折暖かい日もあったりして。
そう。春は眠い…
春は季節の変わり目で
寒暖の差が激しかったり
冬の副交感神経優位から
夏の交感神経優位に入れ替わる
タイミングだったりも
だから自律神経も乱れやすくって
妙にダルかったり…
変なタイミングで眠くなったりする
あと、自律神経が乱れてると花粉症なんかも発症しやすいんじゃないかな
そんな春、季節の変わり目は
・食事に気をつけて
・(アルコールは控えて)
・規則正しい生活で
カラダとココロを整える時期なんだろうな
朝日を浴びるとか
湯船でしっかり温まるとか
夜は早めに寝るとか
そんな基本的な事を積み重ねよう
少しでも美しく健康に過ごすために