やろうー＼(^o^)／
って書いたけども…
スクワット…しんどい。
いや、しんどいのはわかってたけど
なんかやっぱり膝とか痛めそうな…
(たぶんやり方が下手)
ということで考えた。
前にスクワットみたいなのしてた時、効いてたなぁと思ったことは間違いない。
よーく考えたら、腰を落とした時に踵上がってたわ。
…ということは…
バレエエクササイズみたいなやつが良いのでは
昔々、ダンススタジオに通ってた時に
先生に「ダンスの基礎はバレエよ！！」と強く勧められて(強制)バレエのクラスも参加していて
確かにあれがイチバン効くというのは間違いない…
ホンモノのバレリーナの身体は本当にバランス良いし
『お尻をキュッと締めて身体を引き上げるように立つ』
それだけでも痩せそう
ということで
スクワットもしつつ
バレエ的な動きをしてみよう
あ、あととりあえずストレッチね
いきなり動くと痛めるから