あなたが変わらない理由！と変える方法
上記記事の補足です。
～恒常性についての補足～
人間の体はとても賢くできていて、
細胞が日々入れ替わっても、
私たちの「自我」や個性は変わらないというのは
多くの人が知っている。
なぜ変わらないかというと、
身体の中の細胞が、
まるでバトンリレーのように、
情報を新しい細胞に引き継いでいくからだ。
例えば、
私たちの血液やお腹の中の細胞は、
とても短い期間で新しくなる。
でも、
心臓の細胞や脳の細胞は、長い間同じまま。
それぞれの細胞は、
自分の役割を知っていて、
必要な情報を次の細胞に伝えることで、
私たちの体や心が一貫性を保つことができるとされている。
細胞が新しくなることで、
体は若々しく健康を保つことができるけど、
一方、自我や記憶は、
「海馬」によって守られていて
特にこの海馬は私たちが経験したことや
学んだことを保存しておく役割を持っていて、
それが私たちの個性や自我を形作っている。
だからこそ、
細胞がどんどん新しくなっても、
私たちは同じ「私」でいられる。
身体の細胞の新陳代謝周期:
胃腸:胃腸の細胞は約5日～7日の周期で生まれ変わる₃。
肌:肌細胞は約28日の周期でターンオーバー。₆
筋肉や肝臓の細胞:約2ヶ月で新しくなる。₉
骨:約3ヶ月でほぼ新しくなり
約2年の周期で完全に新しいものになる.₇
血液:約120日で全て入れ替わる。₄
心臓:心筋細胞はなかなか入れ替わらない。
20歳を過ぎると年間1%
歳を取るとさらにその入れ替わり速度は遅くなる。₅
脳：脳の細胞の中でも特に早いものは1ヶ月で約40％が新しくなり、遅いものは約1年で全て入れ替わるとされている₃。
（かつて脳細胞は成人になるとほとんど新しく生まれ変わらないと考えられていたが、最近の研究では、脳の一部の細胞は新しく生まれ変わることがあるとされている₃。）
正しく新陳代謝されれば、身体の細胞のほとんどは2～3ヶ月以内に入れ替わり、約5年～7年でほぼ全ての細胞が生まれ変わるとも言われている。₅₆₈₉
このように“細胞”は、
新しいものに生まれ変わっている。
そして自我を維持するための海馬すらも
成人で約700万個のニューロンがあり
１日700個が死に、ほぼ同じ数が生まれるとされているのだ。
海馬の全ての細胞が入れ替わる期間は解明されていないようだけど。
ただし
記憶や自我の維持は海馬全体の神経細胞が
それぞれ連携して役割を果たすので、
一部の入れ替えがあっても、
“基本的な”記憶や失わないとされているのが
2015年頃までの一般的見解だった。
ただ面白い事に
最新の脳科学研究では、
記憶は変わることも発見されている。
実は
このことは何千年も前から解っていたことで
その記憶を変えるプロセスが
インドやヒマラヤの瞑想修行
（サムスカーラシュッディのプロセスなど）によって
古くから行われているのです。
ヒマラヤ周辺で行われる修行というのは
実は記憶を変えることも含まれていて
そうやって
自分のカルマを解消していく
プロセスでもあるんですね。
出典:
(1) The distribution of cellular turnover in the human body.
https://www.nature.com/articles/s41591-020-01182-9.pdf.
(2) Our Bodies Replace Billions of Cells Every Day.
https://www.scientificamerican.com/article/our-bodies-replace-billions-of-cells-every-day/
(3) 新陳代謝にかかる日数はどのくらい？
https://www.alpina-water.co.jp/blog/water-health/6273.html.
(4) ご存知でしたか？！人の血液は120日間で入れ替わる
https://ketsuken.jp/column/health/column-809.
(5) ミトコンドリア・心筋エネルギー代謝領域 | 京都府立医科大学
https://kpu-m-cardiovascular-and-nephrology.net/cardiology/cardiac_metabolism/
(6) 【番組公式】新陳代謝 | 健康カプセル！ゲンキの時間
https://hicbc.com/tv/genki/archive/121007/
(7) 新陳代謝 - Wikipedia. https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E9%99%B3%E4%BB%A3%E8%AC%9D.
(8) 人体の不思議～その2～（人間の細胞は何日で生まれ変わる）
(9) 2年や7年はガセ？細胞が生まれ変わる新陣代謝の周期の真実
https://kenko100.info/metabolism/
(10) 人体は7年で作り直される！
https://tsubata-family-clinic.jp/%E4%BA%BA%E4%BD%93%E3%81%AF7%E5%B9%B4%E3%81%A7%E4%BD%9C%E3%82%8A%E7%9B%B4%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8B%EF%BC%81/
(11) 【新陳代謝は細胞の入れ替わり】
https://dream-company.biz/vol37/
(12) 人体の細胞更新速度 - Google Sites. https://sites.google.com/site/jinntainosaiboukousinnsokudo/
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長い文章をここまでお付き合いいただきありがとうございました。
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