専門家ではないので
なんともいえないのですが
寝る前の食事は太る
……なんて耳にしますが、
太ることよりも
「腸が働いていると、
眠りが浅くなる」ように感じます。
……脳みそをしっかり休めさせる。
これは鬱にとっては大事なことのように思います。経験上。
そんなことを言ったって、
残業で、定時で食事なんかできゃしないよ！
お腹空き過ぎても眠れないよ！
……という日が殆どです。
体内時計を整えることは、
とてもむつかしいことですね。
……仕事の進行スケジュールだけでなく、
カラダのサイクル作りのためのスケジュール。
管理することが多いですが、
実験、証明、検証を続けたいと思います。
<今夜の計測>
体重 49.4kg
体脂肪率 19.1%
殆ど動きませんでしたが、
誤差の範囲で安定しています。
なんともいえないのですが
寝る前の食事は太る
……なんて耳にしますが、
太ることよりも
「腸が働いていると、
眠りが浅くなる」ように感じます。
……脳みそをしっかり休めさせる。
これは鬱にとっては大事なことのように思います。経験上。
そんなことを言ったって、
残業で、定時で食事なんかできゃしないよ！
お腹空き過ぎても眠れないよ！
……という日が殆どです。
体内時計を整えることは、
とてもむつかしいことですね。
……仕事の進行スケジュールだけでなく、
カラダのサイクル作りのためのスケジュール。
管理することが多いですが、
実験、証明、検証を続けたいと思います。
<今夜の計測>
体重 49.4kg
体脂肪率 19.1%
殆ど動きませんでしたが、
誤差の範囲で安定しています。