東京・青梅の インナーボイスセラピスト・インストラクター 清水笑里です
今日も暑い1日でしたね～。
私、海面に太陽の光が反射して
キラキラしている海が、大好きなんです。
昨日、Facebookで、キラキラ海の写真を発見☆
ぶわぁ～っと、身体が、
細胞のひとつひとつが 喜んでいるのを感じました＾＾
山や川も好きだけど、
やっぱり海をみたいなぁ～
--今住んでいる青梅市は、山に囲まれた場所なんです--
夏のうちに、ちょっと遠出して、
キラキラ海を見に行こう～っと♪
＊＊ ＊＊＊ ＊＊
先日の Chicoちゃんの記事に
毎朝の深呼吸のお話がありました。
私は、夜の深呼吸を日課にしています＾＾
1日の終わりに、ゆっくりと深呼吸しながら、
身体を感じていくんです。
先月の中旬から、
生活環境が変わったり、義実家に通うのが続いたりで、
なんだかハードな１ヵ月を過ごしていました。
インボイと出会う前は、
ハードな日々が続くと、
明日の為に身体を休めたくて、とにかく寝る＾＾；
朝起きて、ダルさを感じたら
サプリや栄養ドリンクにたよる……
目の前のことに追われて、
ついつい身体の声を無視して頑張りすぎてしまっていました。
…無視する というよりも、
身体の声や変化に全く気づかないという感じだったなぁ。。
そして、最後には
心身ともにダウンしてしまうことも度々(>_<)
インボイと出会い、
日々、身体の感覚を大事にしていると、
身体の変化に気づきやすくなりました。
あ、今 無理しているな、とか、
ちょっと頑張りすぎているな、とか。
いつもと違う感覚、
痛みや、身体がこわばっている感じ。
寝る前、ベッドに横になり、
ゆっくりと深呼吸。
そして、
身体に意識を向けていく。
疲れていると感じる場所、
今日、がんばったなぁと感じる場所に、
「ありがとう」って伝えていく。
そうすると、
ほわ～っと温かくなり、緩んでいくんです。
身体は、毎日 私たちにメッセージを送っています。
疲れたときって、それを感じやすいかも。
疲れたなぁ、
なんだか調子悪いなぁというとき、
ぜひ、じっくりと身体に意識を向けてみてください＾＾
「いつもありがとう」
「がんばってくれてありがとう」
「大好きだよ～ 愛してるよ～」って＾＾
自分の身体に愛を注ぐ♡
「身体を通して心の声を聴く」インナーボイスの第一歩。
寝る前のちょっとした時間、
身体を感じてみてくださいね☆
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2014年10月24日(金)・11月７日(金)・21日(金)
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申込みページ ⇒http://www.reservestock.jp/events/44394
インナーボイスセラピスト協会のHP
http://innervoice.jp/