okokok治療院

自転車仲間のNさん所へ
筋肉痛をほぐしてもらいに行ってきました。



これでokokok!です！

ようやく

昨日は武庫川へ回復走に行きました。
ようやく、筋肉痛がましになりました。
１０k、２０kと距離をのばしてきましたが、
次はいよいよフルマラソンです。
走れるかな～と不安な今日この頃ではございます。

この前載せれなかったので、、、
この前のレースの写真です～～
↓↓↓↓↓

レース中は、めちゃお腹空くんです。
行きがけに給水ポイントにバナナがあるのを確認していたのですが
それは上位の人たちだけでした。
あっしが行った頃には
「水だけ～～～～～～」
『そんなバナナ～～～』と大声で叫んでしまいました。
終了後、ブタマンはおいしい～～！




芋洗い状態のレース、スタート直前の写真。
どこにいるかわかりますか～？？

ここからスタート地点を通過する迄５分もかかりました～。

初泳ぎ

北島に負けてたまるか～！
と武庫川へどぶん(≡^∇^≡)


最近運動不足やったから、
はあ～しんど。

日だまり見つけて
お昼寝しましょzzzzzzzz

本日のお昼ごはん

こんにちは(*^_^*)

今日のメニューは…

★ごはんプレートセット
○豚肉のオイスターソース炒め
or
◯鮭のグリルチーズ焼き

◯おかず一品

◯サラダ ライス

★スープセット
春のお野菜のクラムチャウダー＋サラダ、パンorごはん

★大人のビーフシチュー
じっくり煮込んだシチュー＋Ｂigフランスパン

★どんぶりセット
特選サーモン丼＋お味噌汁

スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^*)

今日のクッキー

今日のクッキーご紹介

黒糖ビスケット

マカデミアナッツクッキー

theキナコ

バターや卵は使わずに、全粒粉、豆乳、菜種油をベースに作った3種です

今日のお昼ごはん

こんにちは(*^_^*)

今日のメニューは…

★ごはんプレートセット
○蒸し鶏ムネ肉の香味ソース
or
◯鮭ソテー和風あん

◯おかず一品

◯サラダ ライス

★オムライスセット
ふわとろオムライス＋サラダ、スープ
★大人のビーフシチュー
じっくり煮込んだシチュー＋Ｂigフランスパン

スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^*)

ビストロ

車で移動中、2階の灯りにたまたま目がいき気になって探したお店。

都会の隠れ家のような、フレンチビストロのお店でした

二階席もありましたが、カウンター席へ。

オープンキッチンで、もう、全部まる見え
至近距離でお肉を捌いているのが見れました。
自分だったら、、見られてたら緊張して指切っちゃうかも

テリーヌ

仔羊のロースト

アサリのワイン蒸し

目の前でお肉じゅーじゅー焼いてるの見れて、倍美味しい

久々にフレンチの雰囲気を味わいました

春犬暁を覚えず、、、

りっくん
ほんまに気持ちよさげに
うとうとしております。
それをみているあっしも
ついうとうとしてしまいます～～о(ж＞▽＜)ｙ ☆

もとむ〜ら土産

淀川マラソン参加のために
わざわざ広島の稲葉荘からやってきたもとむ～らのお土産。
今朝頂きました。
あざ～す！

それにしてもなんでこれが広島土産かよくわかりません、、、？？

本日のお昼ごはん

こんにちは♪( ´▽｀)
今日のメニューは…
★ほっこりスープセット
春野菜のクラムチャウダー＋サラダ＋パンorごはん

★ごはんプレートセット
○豚肉の生姜焼き
or
◯鮭ソテー タルタルソース

◯おかず一品

◯サラダ ライス


★大人のビーフシチュー
じっくり煮込んだシチュー＋Ｂigフランスパン

★オムライスセット
ふわとろオムライス＋サラダ＋スープ


スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^*)