白髪って嫌ですよね〜😭
永遠のテーマです
遺伝だから仕方がないって人もいますが
そんなことないですよ！
関係ないとは言いませんが
私は両親はかなり白髪多いですが
そして今の私の歳の時にも
すでに目立つ白髪も多く
父によく抜かされていました笑😅
まずは白髪の原因について
一つは「ストレスによる白髪」
ストレスによってできた白髪は
戻ることがないと言われています😱
その他の白髪は30%くらいは
元に戻る可能性もあると言われています
その他の白髪は
「老化と栄養不足」
今回は老化についてお話ししますね
そもそも老化の原因って知ってます？
ただ年月が経つことじゃないんですよ
「酸化」「糖化」「炎症」
これが老化の三大原因と言われます
まずはね
みんなが毎日してることで起こる老化
それはシャンプーによる炎症
タンパク質変性を起こして
頭皮に直接ダメージを与える
石油系界面活性剤を使用することで
炎症が起こりやすくなります💦
そしてゴシゴシ洗うことでも
だからね
白髪のためにもだけど
キレイで健康な髪を保つためにも
石油系でないシャンプーで
優しく泡の力で洗ってくださいね
湯シャンや毎日洗わない
毎日一度洗いですませてしまう人は
皮脂が「酸化」しちゃうので
これも老化の原因です😮
だからね
白髪のためにトニックをつけるとか
そんなことももちろんいいけど
まずは老化させないために
そしてキレイを保つためにも
ちゃんとしたシャンプーで
毎日優しく2度洗いして下さいね
そして体の中で起きる老化
特に「糖化」と「酸化」は
「炎症」も引き起こします😨
糖化はその名の通り糖が化けます！
糖がタンパク質と結びついて起こる老化
まずは血管内のタンパク質が犠牲になるので
頭皮に栄養も送りにくくなりますよね
さらには大切なタンパク質が減るので
髪を作るためのタンパク質も減ります😱
白髪どころか薄毛にも😭
だからね
完璧でなくていい
ドリンクやお菓子など甘いものだけでなく
ご飯やパンの糖質もすごいから
減らす意識はしていきましょうね
もう一つは「酸化」
酸化は錆びることです
要は油のサビ
作られてから時間が経った
お惣菜やインスタント食品、冷凍食品
コンビニのホットスナックやお弁当
何度も揚げられた古い油
オメガ6の多い油は酸化もですが
炎症も起こしやすくなりますね
これらもね
完璧にやめる必要ってないですけど
なんか当たり前のように
こんなのが多い食生活ってなると
老化だけでなく
必然的に添加物も増えるので
身体に負担がかかりやすくなって
ダブルパンチですからね🤜🤜
白髪ってね
やっぱりできちゃうと戻りにくいし
だから予防が大切
少しでも遅らせることで
気持ちよく過ごせる時間も長くなるしね😁
外側からのケア
内側からのケア取り入れることで
白髪だけでなく
キレイと健康までついてくるから
完璧でなくていいから
出来ることは意識してやってみてくださいね
次回は
「ストレスと栄養不足による白髪」について
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