代行&イルミネーション

フィットネスインストラクター木津玲子です

昨日はセントラルウェルネスクラブ流山おおたかの森店でZUMBAの代行をしてきましたー

40分のクラス、あっという間でしたー。

普段60分クラスに慣れてしまっていたため…短いと時間配分がわからず、反省ですね(>_<)。

年末の代行のときは頑張ります。

そして帰り道はショッピングセンターをブラブラしながら…

イルミネーションの写真撮ったり。

イルミネーションを見ると冬だなーって感じがします。

次回はクリスマス過ぎてるけど、まだイルミネーションあるかなぁ…

代行&イルミネーション

フィットネスインストラクター木津玲子です

昨日はセントラルウェルネスクラブ流山おおたかの森店でZUMBAの代行をしてきましたー

40分のクラス、あっという間でしたー。

普段60分クラスに慣れてしまっていたため…短いと時間配分がわからず、反省ですね(>_<)。

年末の代行のときは頑張ります。

そして帰り道はショッピングセンターをブラブラしながら…

イルミネーションの写真撮ったり。

イルミネーションを見ると冬だなーって感じがします。

次回はクリスマス過ぎてるけど、まだイルミネーションあるかなぁ…

風邪ひきそーなとき

昨日、まさにそんな感じでした。

そう言えばバス乗ったときすぐ後ろの人がめっちゃ咳してたよなーなどと思ったり、

デイサービスでも風邪気味の方いたみたいだし…。

そういうときは

野菜をたくさん摂って早く寝るがあたしの鉄則です。

そして、野菜もそうなんだけど、それ以外には少し辛いもの。

特にしょうがとか、明太子などがお気に入り。

あとはお風呂でよーく身体を暖めてから、浮腫み予防のマッサージをします。

風邪のひき始めとか、兆候があるな…っていうぐらいのときは、身体がむくみやすいので。

昨夜はそうしてあったかくして寝たら、

今日はいつも通り！

そして身体をあっためるためには水素風呂もオススメです。

皆様も風邪にはお気をつけくださいね。