豊洲の隠れ家サロンエトワールの濱口久美です。
美と健康はカラダの内外からをモットーに活動をしています。
内からの健康、老けない「最強食」をご紹介します。
同い年でも見た目の老ける、老けないの差に
毎日の食事が大きく影響していることが近年の研究で
明らかになってきました。
老けない飲み物もあります。
ポリフェノールを豊富に含む「ワイン」
糖質が少ない辛口がおすすめ。
特に赤ワインの方がレスぺラトロールや
カテキンを多く含み動脈硬化を防ぎます。
意外に思われるかもしれませんが、
「ビール」にも、赤ワインと同程度の
ポリフェノールが含まれ、カラダを老けさせない
作用があると言われています。
ビールの原料の一つ、ホップに含まれる
キサントフモールやビールの色素に体内の酸化を
防ぐ作用があります。
赤ワインとビール好きな私としては
なんだかうれしいな。
普段の飲み物なら「緑茶」
ポリフェノールの一種、カテキンが体内の
活性酵素を除去します。
野菜の中では、「ブロッコリー」や「キャベツ」
「菜の花」のようなアブラナ科が
ビタミンCが豊富で細胞を元気にします。
果物なら秋は「柿」
冬は「みかん」がおすすめ。
もちろん季節のフルーツはその時期に
最適な栄養素をもっているので、
取り入れてみましょう。
その他の野菜なら、「セロリ」
お肌の美白に効きます。
果物なら、「イチゴ」や｛ブルーベリー」
などのベリー類もおすすめです。
美味しく食べて、いつまでも若々しく
を目指しましょう。
濱口久美
毎日食べるものと
毎日のスキンケア、
月に一度のプロの手によるお手入れ
でどんどんきれいになりましょう。
お手入れ1回でこんなに変わります。
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佐伯チズ認定ビューティシャン（東京第一号）
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参考文献 週刊文春